Мало кому вдається зберегти здорові зуби до самої старості. Ми зібрали 7 найважливіших золотих правил від кращих стоматологів світу, які допоможуть вам зберегти ваші зуби здоровими на довгі роки.
Однієї чистки зубів мало, інакше стоматологи сиділи б без роботи. Але життя показує, що стоматологи заробляють величезні гроші на лікуванні та протезуванні зубів. Це означає, що не всі люди знають, як правильно доглядати за зубами. Дотримуйтесь таких правил.
Чистіть зуби
Зрозуміло, перше правило - зуби потрібно чистити два рази на день. Ідеально ще чистити зуби після їжі, але в житті це практично нереально. Після прийому їжі бажано хоча б ополаскувати рот простою питною водою. Час чищення зубів - 2 хвилини (по хвилині на одну щелепу).
Чистіть зуби не відразу після їжі
Чому це потрібно? Справа в тому, що під дією зубної щітки кислоти проникають в зуб глибше, а значить, руйнують його. Після прийому їжі потрібно прополоскати рот і почекати 30 хвилин, щоб залишки їжі «пішли» з зубів.
Жуйте жуйку
Стоматологи всього світу сперечаються: чи можна жувати жуйку? Ось вам єдина вірна відповідь: жуйка з ксилітом або сорбитом корисна для зубів, з глюкозою (всі фруктові) купувати не варто.
Використовуйте зубну нитку
Хоча б один раз на добу потрібно використовувати зубну нитку. Неважливо, якого вона буде виробника або якості. Нитка очищає найважчі місця.
Купіть іригатор
У кожній американській родині є ця річ, в нашій країні, на жаль, про такий предмет не знають. Іригатор - це спеціальний інструмент для догляду за зубами, який чистить зуби напором води. Використання іригатора не скасовує чистку зубів щіткою, але він ідеально очищає зуби від залишків їжі. Зубні лікарі стверджують, що при постійному використанні іригатора карієс просто перестане утворюватися.
Полощіть рот солоною водою
Солона вода знезаражує, бореться із запаленнями, зміцнює емаль. Однієї чайної ложки на склянку води буде достатньо для приготування такого розчину. Робити це часто не можна - 1-2 рази на тиждень. Якщо є ранки в роті, то також краще відмовитися від цієї процедури.
Харчуйтеся правильно
Здоров'я зубів багато в чому залежить від харчування. Щоб зуби залишалися здоровими, з раціону слід виключити швидкі вуглеводи, фастфуд, солодощі, газовану воду, каву і чай. Також дуже псують зуби сухофрукти і фруктові соки.