Користь крапиви для лактації: рецепти відварів, як пити, відгуки мам

Крапива - одна з рослин, яка давно і широко використовується в народній медицині. Вона дуже затребувана завдяки багатому складу вітамінів, макро- і мікроелементів, який забезпечує благотворний вплив на організм за різними напрямками. Крапива при грудному вигодовуванні допомагає жінці поліпшити лактацію і відновитися після пологів.

Склад і цінність рослини

Крапива - надзвичайно корисна для здоров'я рослина. Її хімічний склад включає практично всі вітаміни, життєво необхідні жінкам після пологів і при грудному вигодовуванні:

• А (благотворно впливає на склад крові, бере участь у кроветворінні);
• С (відновлює загальний тонус організму при грудному вигодовуванні і зміцнює імунітет);
• Е (вважається «вітаміном краси», «відповідає» за нормальний стан шкіри, волосся, нігтів);
• К (необхідний для синтезу червоних кров'яних тілець, допомагає підтримувати в нормі згортання крові, знижує крововтрату при рясних менструаціях);
• Н (активізує метаболізм, забезпечуючи організм необхідною для життєдіяльності енергією);
• група В (беруть участь у процесах обміну речовин та регенерації тканин).

Також крапива багата калієм, фосфором, натрієм. З мікроелементів можна відзначити наявність:

• магнія;
• кальцію;
• заліза;
• кремнія;
• цинку;
• селена;
• бору;
• титану;
• міді;
• хлору;
• сірки.

Але цим корисні для людини речовини в складі не вичерпуються. Науково доведено, що в крапиві містяться:

• амінокислоти (гістамін, порфірин, сиротинін);
• дубільні речовини;
• фітонциди;
• флавоноїди;
• органічні кислоти (фенольні, пантотенові, фенолкарбонові);
• ефірні масла.

Унікальність складу забезпечує комплексну благотворну дію на організм. Тому пити крапиву годуючим можна і потрібно. Її користь полягає в наступному:

• профілактика запальних процесів і боротьба з ними;
• сече- і жовчогонний ефект;
• стимуляція синтезу еритроцитів;
• очищення крові, нормалізація її складу (в тому числі, зниження рівня цукру та підвищення - гемоглобіну), підвищення згортаності;
• звуження судин;
• відновлення імунної системи, нормалізація метаболізму і ліпідного обміну;
• лактогенна дія;
• прискорення відновлення будь-яких слизових оболонок та еластичності стінок судин;
• благотворний вплив на серцево-судинну систему та опорно-руховий апарат в цілому;
• відновлення менструального циклу;
• боротьба з гіпо- і авітамінозом.

Крапиву більшість людей вважають бур'яном, однак це просто кладезь вітамінів і мінералів, затребуваних для будь-якого організму

Важливо! Лимони і чорна смородина - найбільш відомі джерела вітаміну С, морква - вітаміну А. У порівнянні з ними в крапиві їх вміст в 2-3 рази вище.

Чи можна крапиву при грудному вигодовуванні

Якщо у жінки немає протипоказань, відповідь на питання «чи можна пити крапиву мамі, яка годує» - однозначно так. Її користь для організму в післяпологовий період визнається навіть офіційною медициною.

Вагітність - це завжди серйозний стрес, що супроводжується кардинальною гормональною «перебудовою» організму. Вона призводить до того, що велика частина поживних речовин забезпечує потреби плоду, організм майбутньої матері забезпечується ними за залишковим принципом. Крапива допомагає максимально швидко відновити гормональний баланс, повернутися до стану до вагітності, навіть за умови грудного вигодовування.

При дефіциті молока для грудного вигодовування (це може бути викликано цілим комплексом факторів) вона дає потужний лактогенний ефект. Крапива - обов'язковий інгредієнт більшості аптечних зборів для стимуляції лактації. Склади корисні не тільки для організму матері, а й для немовляти, яке отримує вітаміни і мінерали за допомогою грудного вигодовування. Це дієва профілактика колик у малюків.

Користь крапиви при грудному вигодовуванні і для післяпологового відновлення організму на собі перевірено багатьма жінками

Важливо! Відвари і настої з крапивою, як правило, не «конфліктують» з іншими народними засобами і медикаментами. Вони прописуються як частина комплексної терапії для забезпечення загальноукріплюючої дії при грудному вигодовуванні.

Користь крапиви при ГВ

Користь листя крапиви при грудному вигодовуванні важко переоцінити. Відвар або настій з них:

• відновлює метаболізм, «запускає» процеси регенерації тканин;
• підтримує еластичність стінок кровоносних судин;
• стимулює апетит, налагоджує роботу травної системи;
• нормалізує менструальний цикл;
• бореться з рясними кровотечами (лохії та менструації) і запальними процесами;
• забезпечує лактогенний ефект;
• компенсує дефіцит заліза та інших мікроелементів, бореться з авітамінозом
• піднімає загальний тонус організму, допомагає позбутися набраних за 9 місяців зайвих кілограмів;
• благотворно впливає на стан шкіри, нігтів, волосся.

Важливо! Свіже листя крапиви при грудному вигодовуванні набагато корисніше висушених або зварених.

Якщо є можливість, краще заготовляти крапиву для настоянок і відварів при грудному вигодовуванні самостійно

Користь відвару крапиви для матерів, які годують

Народні кошти з крапиви при грудному вигодовуванні не тільки збільшують обсяг молока, але і підвищують його якість. Зростає його жирність, загальна поживна цінність. У немовляти, що отримує за допомогою грудного вигодовування в потрібному обсязі всі необхідні вітаміни і мінерали, швидше зміцнюється нервова система. Він менше вередує, плаче, краще спить.

Особливо важливо для організму дитини залізо, що міститься в крапиві. Без нього неможливе нормальне зростання і розвиток малюка.

Для підвищення лактації

Безпосередньо на роботу молочних залоз при грудному вигодовуванні крапива ніяк не впливає. Обсяг молока зростає завдяки тому, що організм матері знову набуває тонусу, відновлюється після сильного фізичного і психологічного виснаження. До нього нерідко додаються й інші несприятливі фактори:

• хронічна втома і недосип;
• післяпологова депресія;
• сильні емоційні переживання;
• проблеми з травленням.

Щоб забезпечити комплексне оздоровлення організму, і, як наслідок, налагодити вироблення молока для грудного вигодовування, в збори з крапивою додають насіння і зелень кропу, фенхеля, тмін, галега, аніс.

Насіння кропу, фенхеля, тмін також корисні для тих, хто вибрав грудне вигодовування, забезпечують організму лактогенний і загальноукріплюючий ефект

Для скорочення матки

Відновлення нормального розміру матки для організму - одна з першочергових цілей. Крапива - дуже дієвий засіб для цього. Вона не тільки стимулює скорочення мускулатури матки, внаслідок чого та стискається, але ще й пережимає кровоносні судини, які до пологів живили плід. Відповідно, приводячи в норму розмір матки, вона одночасно забезпечує профілактику післяпологових кровотечей та інфекцій, допомагає вивести з організму лохії, зменшує інтенсивність больових відчуттів.

Важливо! Відвар і настій крапиви в даному випадку не панацея. Якщо післяпологова кровотеча не зупиняється, супроводжується нападами запаморочення, нудоти, сильною слабкістю, підвищенням температури, необхідно якомога швидше звернутися до лікаря, а ще краще - викликати «швидку допомогу».

При залізодефіцитній анемії

Уникнути анемії під час вагітності вдається вкрай рідко. Дефіцит заліза відчутний і при грудному вигодовуванні. Жінки відзначають у себе загальну слабкість, апатію, млявість, підвищену стомлюваність, сильну сонливість.

Крапива при грудному вигодовуванні - цінне джерело біологічно активного заліза. Його атоми легко «вбудовуються» в кров, відновлюючи нормальний рівень гемоглобіну. Бажаний результат досягається за 2-2,5 місяці.

При рясних менструаціях

Незвично рясні і болючі менструації після пологів і під час грудного вигодовування - часте явище. Крапива забезпечує організм вітаміном К і хлорофіллом. У комплексі вони:

• заповнюють дефіцит заліза і стимулюють вироблення еритроцитів для компенсації крововтрати;
• знімають больовий синдром, працюють як спазмолітик;
• загоюють пошкодження, неминучі внаслідок відторгнення епітелію.

Важливо! Не можна сподіватися на народні кошти, якщо стан дуже важкий. Коли велика крововтрата провокує слабкість аж до нападів помутніння або втрати свідомості, сильних запаморочень, необхідна кваліфікована медична допомога.

Як заварювати і пити

Незважаючи на уявну «невинність» трав для організму, крапиву при грудному вигодовуванні потрібно пити, не перевищуючи добової норми і тривалості курсу «лікування». Не менш важливо правильно готувати настій або відвар крапиви для поліпшення лактації.

Приготування відвару крапиви для лактації

Сировину можна придбати в аптеці (розсипом або порційно, у фільтр-пакетах) або заготовити самостійно. У другому випадку за свіжою зеленню краще відправлятися в травні або на початку червня, коли концентрація корисних речовин у крапиві максимальна. Збирають її якомога далі від автомобільних трас, промислових підприємств, інших об'єктів, що негативно впливають на екологію.

Готують відвар, корисний при грудному вигодовуванні, так:

1. Залити в каструлі склянкою чистої води 2 ст. л. сухої або дрібно нарубаної свіжої крапиви.
2. Закрити ємність кришкою, довести до кипіння на водяній лазні, зняти з плити через 10-15 хвилин.
3. Не знімаючи кришки, остудити відвар до температури тіла, процедити, влити ще склянку теплої води.

Допустимо відразу приготувати добову норму відвару і при кожному вживанні підливати трохи гарячої води

Для різноманітності можна пити крапиву при лактації у вигляді настою. Готується він так:

1. Залити крутим окропом (300-400 мл) 20-25 свіжого листя або 1 ст. л. сухих.
2. Щільно закрити ємність, закутати в рушник (або перелити рідину в термос), дати настоятися протягом години.
3. Процедити готовий настій.

З вигляду крапивний настій мало чим відрізняється від відвару, час приготування і концентрація корисних речовин у них теж приблизно однакові

Інші рецепти відварів і настоянок

Крапива входить до складу практично всіх сумішей трав, рекомендованих при грудному вигодовуванні:

• Взяти по столовій ложці сухої зелені крапиви, тисячолістника і укропу. Залити 1 л крутого окропу, наполягати мінімум 2 години. Краще навіть залишити в термосі на ніч.
• Змішати у пропорції 2:1:1 дрібно нарубану свіжу крапиву, насіння фенхеля і тмін. Столову ложку збору залити 0,2 л крутого окропу, наполягати півгодини.
• Приготувати настій, як у попередньому варіанті, використавши насіння кропу та анісу.

Аптечні чаї, рекомендовані тим, хто вибрав грудне вигодовування, майже завжди містять листя крапиви

Для жінки при грудному вигодовуванні дуже важливий питний режим. Тому сухе листя в пропорції приблизно 1:2 рекомендується додавати до крупнолистового зеленого або білого чаю. Або відвар крапиви при грудному вигодовуванні можна влити в уже готовий напій.

Правила прийому

Щоб не нашкодити власному здоров'ю і здоров'ю дитини, при грудному вигодовуванні відвари і настої з крапиви вводять в раціон поступово. Починати можна, коли немовляті виповниться місяць. Разова порція - приблизно 2 ст. л. відразу після першого годування з ранку.

Якщо алергії та інших негативних реакцій у малюка немає, «дозу» можна поступово збільшувати на 20-30 мл кожні 3-4 дні. Межа - 250 мл за раз. В іншому випадку з вживанням засобів з крапиви слід почекати до півроку. Щоб отримати максимальний лактогенний ефект, відвар або настій п'ють теплим, за 30-45 хвилин до годування, 3-4 рази на день.

Важливо! Якщо протягом 12-15 днів з початку прийому «ліки» бажаного ефекту при грудному вигодовуванні не спостерігається, слід припинити застосовувати крапиву для лактації грудного молока і звернутися до лікаря.

Рецепти страв з крапивою для годуючих мам

Крапиву при грудному вигодовуванні можна використовувати не тільки як сировину для відварів і настоянок. Із зелені готують корисні страви, які приємно здивують смаком і допоможуть урізноманітнити раціон.

Салат з крапивою

Цей салат - просто «вітамінна бомба», а корисні елементи при грудному вигодовуванні матері життєво необхідні. На жаль, готувати його можна тільки навесні і на початку літа.

Що буде потрібно:

• листя молодої крапиви, черемша, щавель - по 100 г;
• яйця (одне куряче або 5-6 перепелиних);
• сметана 10-15% -ї жирності або рафінована олія (оливкова, соняшникова, будь-яка інша) - для заправки;
• щепотка солі - за бажанням (але краще обійтися без неї).

Процес приготування салату гранично простий:

1. Вимити, злегка віджати і висушити зелень.
2. Зварити яйця вкруту.
3. Дрібно порубати і змішати всі інгредієнти. Заправити салат.

Важливо! Є такий салат краще відразу ж, в холодильнику його тримати не рекомендується.

Страву можна вводити в раціон, коли дитині виповниться півроку

Суп з молодої крапиви

Суп з крапиви можна варити як на бульйоні з пісного нежирного м'яса (яловичина, курятина, індичка), так і просто на воді. Перший варіант, зрозуміло, смачніший і поживніший, що при грудному вигодовуванні - важливий фактор.

Необхідні інгредієнти:

• окріп або бульйон - 1 л;
• свіже крапивне листя - 220-250 г;
• середні картоплини - 3 шт.;
• невелика цибулина і морква - по 1 шт.;
• лимонний сік - 1 ст. л.;
• рафінована олія - для обсмаження;
• лавровий лист, сіль - за смаком і за бажанням;
• куряче яйце - 1 шт.;
• нежирна сметана - 1 ст. л.

Готується суп гранично просто і швидко, що для матері з грудною дитиною - важливий фактор:

1. Очистити картоплю, нарізати кубиками, кинути в каструлю з бульйоном, поставити на вогонь.
2. Дрібно порубати цибулю, натерти моркву, обсмажити на олії до золотистого кольору.
3. Порізати крапиву, змішати з підсмаженням, додати в суп за 5-7 хвилин до готовності картоплі.
4. Ще через 1-2 хвилини посолити страву, додати лавровий лист.
5. У готовий суп влити сік лимона, розмішати, дати настоятися хоча б півгодини. Подавати зі сметаною і звареним вкруту яйцем.

Цілком можна приготувати і суп-пюре, якщо витягти картоплю з бульйону, коли вона звариться, і розім'яти її

Пиріг з сиром і крапивою

Для нього цілком підійде готове дріжджове тісто, але краще приготувати його самостійно. Буде потрібно:

• пшеничне борошно - 200 г;
• сир 5-9% -ї жирності - 100 г;
• рослинна олія - 100 мл;
• сіль - на кінчику ножа.

Для начинки:

• свіже листя крапиви - 300 г;
• будь-яка зелень за смаком (кріп, петрушка, зелена цибуля, листовий салат, шпинат, щавель) - близько 100 г;
• сир (чим вища жирність, тим краще) - 200 г;
• сметана 20% -ї жирності - 150 р.

Щоб приготувати пиріг, потрібно:

1. Замісити тісто з усіх інгредієнтів, розділити його навпіл.
2. Подрібнити зелень для начинки (в блендері або порубати ножем), змішати зі сметаною і сиром.
3. Змастити форму або противінь маслом, викласти на нього «лист» з половини тіста товщиною 0,7-1 см.
4. Поверх нього рівномірно розподілити начинку, закрити другим «листом», захистити край.
5. Випікати при температурі 180ºС 30-40 хвилин.

Важливо! Щоб отримати красиву корочку, пиріг змащують збитим яйцем, змішаним з чайною ложкою сметани.

Пиріг можна зробити і відкритим, але тоді начинка буде не такою м'якою

Обмеження і протипоказання

Користь крапиви для здоров'я незаперечна і науково доведена, однак, як і будь-який народний засіб, при грудному вигодовуванні вона може викликати алергію у матері та/або дитини. Це явище рідкісне, але не неможливе.

Індивідуальна непереносимість - не єдиний