Батьки намагаються будь-якими способами захистити малюків від грипу, але дитячий організм часто не може впоратися з вірусами та інфекціями самостійно. Щоб дитина не зазнала зараження, потрібно зміцнювати її імунітет. У цьому батькам допоможе загартовування, фізкультура, народні кошти та вітаміни.
Якщо дитина часто хворіє, у неї спостерігається сонливість, слабкість і швидка стомлюваність, потрібно терміново надати допомогу дитячому імунітету. Деякі батьки помилково думають, що достатньо вітамінів або походів в басейн, але допоможе тільки комплексний підхід.
Живлення і режим дня
Якщо дитина відвідує дитячий садок, її день організований правильно, тобто прогулянки, сон і годування щодня відбуваються в один час. Якщо малюк не відвідує дошкільні установи, то цим питанням повинні зайнятися батьки. Важливо, щоб діти спали двічі на добу і повноцінно харчувалися.
У раціоні повинні бути продукти, що містять пребіотики і пробіотики. Краще виключити ковбаси, консерви, сосиски і маринади. А зміцнити імунітет допоможуть фрукти, овочі, квасоля, горох, крупи, чорнослив, ізюм, сир, кисломолочні продукти і пісне м 'ясо.
Фізкультура і регулярні прогулянки на свіжому повітрі
Зміцнити здоров 'я дитини допоможуть фізичні вправи і загартовування. Ці процедури знижують ризик зараження вірусними захворюваннями і активізують антитіла і клітини, які борються з інфекціями. Педіатри радять гуляти з дитиною не менше 3 годин на день, щодня робити зарядку і займатися загартовуванням. Воно може бути повітряним і водним. У першому випадку проводяться повітряні та сонячні ванни, також необхідно в теплу пору року робити зарядку на свіжому повітрі, дозволяти малюку бігати босоніж по піску і траві.
Водне загартовування можна тільки в тому випадку, якщо дитина не боїться цієї процедури. Проводити її потрібно щодня в один і той же час, починаючи з температури в 30 ° С, а потім поступово її знижувати.
Народні кошти
Батьки можуть приготувати корисне і смачне варення з журавлини, яблук і волоських горіхів. На 1 кг ягід знадобиться 2 склянки очищених волоських горіхів і 5 зелених яблук.
Горіхи подрібнюють і змішують з розім 'ятою журавлиною, яблука миють і ріжуть невеликими кубиками, додають до інших інгредієнтів. Всі продукти висипають в каструлю, додають по 1 склянці води і цукру, добре перемішують. А коли суміш закипить, її знімають з вогню, остужають і розливають по банках. Для зміцнення імунітету її дають дитині 2 рази на день по 1 ст.л.
Багаті на вітаміни і десерти з горіхів і сухофруктів. Захистити дитину від грипу допоможе засіб з меду, волоських горіхів і кураги. Всіх продуктів потрібно взяти по 100 г, пропустити їх через м 'ясорубку з лимоном і давати малюку по 1 ч.л. на день.