Всі батьки бажають здоров 'я своїй дитині, але не всі знають, що передумови до порушень постави у малюка виникають вже до 1-2 років життя. Як же їх попередити, як виправити порушення, що вже з 'явилися, не допустивши розвитку сколіозу?
Інструкція
1. Придбайте для малюка напівжорсткий матрац і невелику подушку для збереження правильного положення хребта під час сну. Чим м 'якше ліжко дитини, тим більше у неї шансів зіткнутися з проблемою "хворої спини".
2. Зміцнити м 'язи і виробити правильну поставу допоможе гімнастика. Регулярно робіть з дитиною комплекс нескладних вправ. Використовуйте для гімнастики стрічку або спеціальну палицю. Наприклад, ось одна з вправ: малюк піднімає палицю або стрічку над головою, тримаючись за кінці, потім викручує руки за спину і назад. Після цього робить повороти зі стрічкою (палицею) праворуч і ліворуч.
3. Дуже корисно пасивно висіти на турніку або шведській стінці. Після того як дитина повисить трохи (скільки зможе), зніміть її і акуратно поставте на пол. Якщо вона буде зістрибувати самостійно, витягнулися хребці знову змістяться і ефекту від тренування не буде.
4. Запишіть малюка в басейн. Плавання, як ніякий інший вид спорту, показано при порушенні постави і сколіозі, адже вода природним чином розвантажує хребет, одночасно зміцнюючи м 'язи спини, роблячи їх сильними і витривалими.
5. Вирішуйте проблему комплексно. На правильний розвиток дитячого організму, який є однією з головних умов профілактики виникнення порушень постави, надає загальний гігієнічний режим. Забезпечте дитині збалансоване і регулярне харчування, достатнє перебування на свіжому повітрі, правильно поєднуйте відпочинок, сон і навчання, прищеплюйте малюку навички правильного положення тіла, коли вона сидить або стоїть, використовуйте загартовуючі процедури. Не рідше одного разу на рік відвідуйте дитячого лікаря-ортопеда.