Грамотно організований режим дня - запорука гарного самопочуття та гармонійного розвитку дитини. При правильному батьківському підході малюк швидко підкориться певному розкладу і буде охоче його дотримуватися. Щоб вибудувати розпорядок дня для дитини, важливо врахувати деякі основні принципи.
Інструкція
1. У дитини, яка ходить в дитячий садок, режим дня налагоджений і встановлений. Якщо ж він виховується вдома, наприклад, бабусею або нянею, потрібно регламентувати заняття, ігри, прогулянки, сон, щоб малюк добре розвивався і не стомлювався.
2. Перше, що потрібно враховувати при складанні дитячого режиму дня, це необхідна тривалість сну протягом доби. Для дітей від 1 до 3 років вона становить 13-14 годин, від 3 до 7 років - 11-12 годин. З них на денний сон має припадати не менше 1,5-2 годин.
3. Наступний важливий момент - кількість прийомів їжі. Дітям дошкільного віку їх потрібно не менше 5-6: сніданок, другий сніданок (сік, фрукти), обід, південь, вечеря і, наприклад, склянка молока перед сном.
4. Для здоров 'я дитини дуже важливі прогулянки та ігри на свіжому повітрі. При плануванні режиму дня відведіть для них не менше 3-4 годин. У погану погоду гуляння легко замінити іграми і заняттями вдома.
5. Візьміть за основу розпорядок дня в дитячому садку: сніданок - ігри, прогулянки, заняття - обід - сон - ігри - південь - ігри, прогулянки, заняття - вечеря. Вечір краще присвятити тихим малоактивним заняттям, а вночі, зрозуміло, спати.
6. Використовуйте як зразок зразковий розпорядок дня дошкільнята, в якому враховані потреби дитини в харчуванні, сні та перебуванні на свіжому повітрі:Підйом, умивання, ранкова гімнастика 7.00-8.00Завтрак 8.00-8.30Занятія, прогулянки, ігри 8.30-12.30Обід 12.30-13.00Сон 13.00-14.30Занятія 14.30-15.30Полдник 15.30-16.00ПрогГ
7. Але необхідно також враховувати особливості малюка, в тому числі його біологічний годинник. Коригуйте розклад залежно від того, "жайворонок" ваша дитина чи "сова". Привчити малюка до такого розпорядку не складе труднощів, якщо батьки самі дотримуються певного режиму дня.