Укладання дитини в ліжко для багатьох батьків є великою проблемою. Причому довгі збори до сну або тривале засипання вимотують і маму, і малюка. Але щоб крихітка швидко лягав спати, необхідно привчити його до режиму і, крім цього, всіляко сприяти відпочинку.
- Інструкція
- 4. Перед сном купайте дитину. Вода сприятливо діє на нервову систему, знімає напругу, а найголовніше - очищає шкіру малюка, на якій протягом дня накопичується піт. Адже малюки досить рухливі, тому освіта випарена на тілі для них - цілком нормальне явище. З відчуттям легкості в тілі дитина засне набагато швидше, а сон буде міцнішим.
Інструкція
1. Щоб малюк швидко засинав, привчайте його до режиму. Укладайте його в ліжко в один і той же годинник. З часом дитина звикне до такого розпорядку і до належного моменту буде сама прагнути до подушки.
2. Не обмежуйте пересування малюка по квартирі. Недостатньо розтрачена енергія не дасть дитині швидко заснути. Він буде ворочатися в ліжку рівно стільки, скільки він повинен був витратити на ігри.
3. За 1-2 години до сну не допускайте активних ігор і сильних емоцій. Також небажаний перегляд телевізора. Зайве збудження призведе до того, що дитина ще якийсь час буде перетравлювати в думках все, що відбувається в найближчі години. Це подовжить фазу засипання, а сон зробить неспокійним.
4. Перед сном купайте дитину. Вода сприятливо діє на нервову систему, знімає напругу, а найголовніше - очищає шкіру малюка, на якій протягом дня накопичується піт. Адже малюки досить рухливі, тому освіта випарена на тілі для них - цілком нормальне явище. З відчуттям легкості в тілі дитина засне набагато швидше, а сон буде міцнішим.
5. Якщо малюк ще не може засипати самостійно, всіляко сприяйте цьому самі. Робіть погладжування по голові або по спинці. Це заспокоює, навіває дрьому. І в результаті сон настане швидше.
6. У вечірній час швидко укласти дитину спати допомагає казка перед сном або колискова. Але після неї краще вимкнути світло або увімкнути нічник і лягти спати самому або створити видимість. Це діє напевно. Коли малюк засне, можна встати і продовжити займатися своїми справами.
7. Щоб сон дитини був міцним, протягом дня обов 'язково гуляйте, а під час сну відкривайте кватирку, щоб у кімнаті було свіжо. Або якщо на вулиці прохолодно, провітрюйте кімнату перед сном.
8. Не давайте дитині перед сном кислих фруктів і соків. Вони підсилюють освіту сечі. В результаті малюк може прокинутися, щоб попроситися на горщик.