У більшості сучасних маленьких дітей спостерігається значне ослаблення імунітету. Особливо це стосується малюків, які живуть у великих містах. Причин зниження імунітету у дитини може бути безліч: погана екологія, неправильне харчування і режим дня, навіть спадковість. Чимало і способів, щоб дитячий імунітет підвищити.
Інструкція
1. Найкраще почати турботу про імунітет дитини з перегляду її режиму дня, який необхідно налаштувати відповідно до віку малюка, його потреб і можливостей. Батькам просто слід поспостерігати за свої карапузом і встановити для нього певний час для їжі та відпочинку. Проміжок між годуваннями не повинен бути менше 2,5 годин, адже саме стільки необхідно дитячому організму для перетравлення їжі. Саме безладність у режимі дня є частою причиною стресів, нервових розладів і зниження захисних сил організму.
2. Правильне харчування - запорука здоров 'я малюка. У дитинстві імунітет дитини здатні формувати антитіла, що містяться в грудному молоці мами. Дуже відповідально слід ставитися до введення прикорму і уважно стежити за тим, як дитячий організм відреагує на новий продукт. Меню дитини має бути різноманітним, до її складу можуть входити тільки високоякісні та свіжі продукти. Обов 'язкові складові раціону дитячого харчування: м 'ясо, риба, фрукти, овочі. Ніяких фастфудів в меню дитини бути не повинно.
3. Істотно послабити імунітет малюка здатний брак руху. Тому у дітей слід стимулювати рухову активність, частіше гратися з ними в рухливі ігри, ходити в походи, займатися щоденною зарядкою. Відмінні засоби для підвищення імунітету: самокат, ролики, велосипед, м 'яч і скакалка.
4. Загартовування дитячого організму, розпочате з самого народження, відмінно підвищує імунітет. Всі процедури повинні бути регулярними, поступовими і послідовними. Найпопулярнішими процедурами загартовування дітей є повітряні ванни, обливання, плавання. Не варто створювати для малюка тепличних умов і кутати його в теплі одягу, якщо температура повітря раптом знизилася на пару градусів.
5. Дуже важливий для підвищення імунітету дитини повноцінний відпочинок і солодкий сон. Приблизно за годину до сну з малюком слід припинити грати в активні ігри, перейшовши на більш спокійне проведення часу.
6. А взагалі, фізичне здоров 'я малюка безпосередньо залежить від загальної атмосфери в сім' ї. Саме тому діти, які ростуть в любові і відчувають себе захищеними, хворіють набагато рідше малюків, батьки яких ставляться до них з деякою байдужістю.