Як підвищити апетит у підлітка

Як підвищити апетит у підлітка

До підліткового віку деякі батьки не стикаються з таким поняттям, як відсутність апетиту у дитини, але при настанні 13-14-ти років підліток раптом змінює свої харчові звички і наполегливо відмовляється від їжі. Яким чином підвищити апетит у підлітка, дадуть відповідь фахівці-дієтологи.

Інструкція

1. З 'ясуйте, з чим пов' язана різка втрата апетиту у вашого підростаючого сина або дочки. Можливо, це викликано тим, що дочка несподівано закохалася і тепер береже фігуру, а синові здалося, що він занадто товстий і тому він вирішив схуднути. Тобто в першу чергу подбайте про психологічний стан дитини, дізнайтеся, чи не потрібні їй допомога дитячого психолога, ваше батьківське розуміння.

2. Виключіть можливість таких захворювань, як порушення роботи органів травного тракту, підшлункової залози. Дізнайтеся, в нормі ендокринологічна система організму, чи не відчуває підліток стресів, нервового перенапруження. І потім вже приступайте до наступних методів поліпшення апетиту.

3. Введіть у харчування дитину вітамінні склади або БАДи, що містять цинк. Брак цинку в організмі порушує смак, нюх, зменшує апетит. При нормалізації кількості цинку в організмі апетит відновиться протягом 1-2 місяців з початку прийому препарату. Підвищують також апетит вітамінні препарати в капсулах, що містять лимонну і бурштинову кислоти.

4. Постарайтеся забезпечити підлітку фізичну активність після занять у школі. Запишіть його в спортивну секцію, на плавання, більше ходіть пішки з ним, гуляйте на свіжому повітрі. Якщо любить тварин, купіть йому великого собаку, щоб він з ним гуляв щодня по два рази. Пам 'ятайте, що малорухливий спосіб життя скорочує апетит у дітей.

5. Гарно сервіруйте страви, робіть їх різнокольоровими, прикрашайте красиво, щоб дитині було цікаво прийматися за їжу. Не карайте на неїдену їжу, за небажання їсти. Не змушуйте їсти дитину, якщо вона не хоче цього, але й намагайтеся не дозволяти їй перекушувати на ходу фастфудом, запиваючи її колою.

6. Не тримайте в будинку непотрібну їжу і напої, що руйнують апетит, на кшталт сосисок, ковбас, чіпсів, солодкої газировки, цукерок, печива, тістечок.