Як переживати тяжкі часи

Як переживати тяжкі часи

У житті можуть статися непередбачені ситуації. Коли багато що змінюється в гіршу сторону, важливо вміти підлаштовуватися під різні обставини, не опускати руки і мобілізувати свої внутрішні ресурси. Тоді у вас вийде пережити важкі часи.

Інструкція

1. Щоб пережити важкий час, потрібна сила духу. Якщо ви почнете впадати у відчай і скаржитися на долю, вам буде тільки важче. Зберіться, подумайте, які у вас є моральні переваги, які допоможуть подолати життєві перешкоди. Проаналізуйте ситуацію і підведіть підсумок, щоб зрозуміти, якими ресурсами ви володієте. Вам потрібно переконатися в тому, що у вас є достатньо причин, щоб боротися з несприятливо складними обставинами.

2. Не варто занадто драматизувати ситуацію. Можливо, на тлі великої неприємності вам багато бачиться в чорному кольорі. Будьте об 'єктивні і не згущуйте фарби. Навпаки, вам необхідно навчитися помічати в навколишньому вас світі щось хороше, добре, тепле, світле. Намагайтеся у вільний від вирішення проблем час концентруватися на позитивних моментах.

3. Виявіть наполегливість і наполегливість. Якщо у вас не виходить відразу залагодити якесь питання, спробуйте підійти до вирішення проблеми з іншого боку. Не варто швидко здаватися. Намагайтеся змінити життя на краще. Часом, щоб перемогти обставини, не вистачає всього однієї спроби. Так не відмовляйтеся від неї. Вашою помилкою може стати те, що ви рано зневірилися.

4. Знайдіть людину, яка буде вас підтримувати. Це може бути хтось із близьких, член сім 'ї або хороший друг. Головне, що вам зараз потрібно, це співчуття. Буде відмінно, якщо вашу групу підтримки складатимуть оптимістично налаштовані, життєрадісні люди. З таким оточенням ви можете бути спокійні за свій моральний стан.

5. Занурюйтеся в якесь заняття. Це відверне вас від невеселих думок. Займіться побудовою своєї кар 'єри, заплануйте ремонт будинку, упорядковуйте дачу, присвячуйте більше часу своєму захопленню, освійте якийсь новий навик. Ви можете вивчати іноземну мову, відвідувати кулінарні курси, ходити в фітнес-клуб. Не варто віддаватися зневірі і безвольно лежати на дивані. Відволікніться.

6. Не тримайте негативні емоції в собі. Не дозволяйте негативній емоції накопичуватися і заповнювати вас. Вихід почуттям можна знайти у фізичному навантаженні, творчості, танцях, прибиранні, якихось механічних діях. Знайдіть спосіб, який допоможе вам заспокоїти нерви. Зверніть увагу на йогу і дихальну гімнастику, аутотренінг. Часом варто ознайомитися з мотивуючою літературою. Автори книг із самопізнання не тільки підтримають вас, а й запропонують дієві методи управління своїм внутрішнім станом.