Часом весь процес відходу до сну триває не менше двох годин. Книга перечитана, колискова спітка вже три рази, проте дитя не спить. Може навчити дитину засипати самостійно. І як це зробити? Втілити це в життя цілком реально. Хоча для цього потрібні деякі знання і навички. Звичайно, всі діти різні, тому для кожного з них буде потрібен персональний підхід.
Хоча не існує єдиний рецепт для універсальних дій, але все ж батькам можна запропонувати конкретну схему, яку можна буде час від часу коригувати. Крім того, батьки повинні відчувати, чи готова їхня дитина до певних дій або може почекати.
Важливо пам'ятати, що індивідуальний підхід до дитини необхідно проявляти з її народження. Багато малюків самостійно можуть заснути з перших же місяців після народження. Як правило, це повільні, спокійні малюки. Емоційні та рухливі діти часто не можуть самостійно заснути. Маленька дитина не в змозі сама регулювати стан збудження і гальмування, тому до вечора розігрався малюк вже не зможе сам зупинитися. Будь-які спроби батьків це зупинити будуть супроводжуватися примхами і навіть істерикою.
Навіть груднички засипають у мами на руках, ближче до грудей. Це пояснюється тим, що малюк потребує маминого тепла. У маминих обіймах він відчуває, що перебуває в безпеці. У таких випадках марно щось робити, краще почекайте, поки дитина не підросте трохи.
З якого віку можна навчити дитину засипати самостійно? Приблизно з року потрібно привчати малюка засипати самостійно. Важко точно визначити саме з якого віку починати вчити дитину засипати самостійно. Одна дитина з трьох років вже грає в шахи, а інша тільки починає розмовляти. У цьому питанні потрібен диференційований підхід. Спочатку просто треба починати з процесу підготовки до сну.
Ближче до вечора дитину потрібно перевести на більш спокійний режим і менш активні ігри. Розважати малюка треба за допомогою знайомих йому іграшок та історій або казок. У процесі спілкування час від часу потрібно дитину залишати в кімнаті однієї. Батьки повинні постійно стежити за станом дитини, щоб вона не нервувала, і не захоплювалася грою. Всі дії малюка повинні відбуватися недалеко від його ліжечка. Перед сном щоразу дитині можна запропонувати гру з умовною назвою «На добраніч». Дитина і один з батьків укладають іграшки спати, відправляють всі машинки в автопарк, всі ці ігри повинні бути «сонного» напрямку. Звичайно, футбол або війнушки строго скасовуються.
Не можна сказати, що процес піде швидко. Батькам потрібно буде набратися величезного терпіння. Крім того, вони повинні бути налаштовані на успіх, тому що їх настрій буде передаватися і дитині. Позитивний настрій тільки полегшить завдання батьків. Отже, всі ляльки і машинки «покладені» спати. Йому вже побажали спокійного сну, заспівали колискову і поцілували. Тепер можна і залишити дитину засипати. Батьки повинні пам'ятати, що головне в цьому процесі певна система дій, яка не порушується ні в якому разі. Всі дії дорослих повинні дати зрозуміти малюку, що день пройшов, і настав час відпочинку.
У перші дні «навчання» один з батьків може полежати поруч з дитиною. У цей час краще не дивитися в очі дитини. Такий емоційний контакт ще більше ускладнити завдання батьків. Краще покласти дитину обличчям від себе. Казки та історії, які просить розповісти дитина повинні бути дуже простими і короткими. Фантазію краще відключити, занадто захоплюючий сюжет може розохотити малюка. Поступово потрібно налаштовувати дитину на те, що вона вже велика і самостійна, тому повинна засипати самостійно. Тепер можна і залишити дитину. Якщо він знову покличе, то потрібно повернутися, розцілувати і заспокоїти його, а за тим знову залишити.
Можна дитині запропонувати спати «по-дорослому». Йому пропонується спати не в його дитячому ліжечку, а на диванчику. Психологи помітили, що в деяких випадках проблеми із засипанням можуть зникнути після заміни місця сну. Дитину може укладати тато, якого він не так часто бачить. Дивно, але з татами деякі малюки менше примхують. Ще краще, коли дитина має режим дня, складений з урахуванням самостійності дитини. Зазначено, що дитина, яка засипає в один і той же час, виробляє в собі самодисципліну. До речі, засипаюча самостійно дитина занурюється в сон протягом 5 або 10 хвилин.
Пам "ятайте, якщо дитина опирається діям батьків і не бажає спати без мами, то не слід дуже наполягати. Просто можна відкласти свій намір на час. Можливо, через 2-3 тижні дитина не буде так сильно чинити опір. Отже, перед сном рекомендуються наступні ігри: читання улюблених казок, укладати спати іграшки, малювати або збирати пазли, збирати кубики в коробочку та ін. Буквально перед сном не рекомендується займатися наступними заняттями: грати у вельми рухливі ігри, читати нові історії і грати нові іграшки.
Якщо дитина просить залишити увімкненим світло, можна увімкнути нічну лампу з неяскравим освітленням. Двері дитячої можна залишити відкритими. Батьки повинні бути недалеко, якщо дитина раптом заплаче. У таких ситуаціях до нього треба прийти, заспокоїти і поцілувати, а потім знову залишити. Батьки повинні бути терплячими, тому що спочатку їм доведеться повертатися до дитини багато разів, проте з часом малюк звикне, і потім буде швидко самостійно засипати. Головне - батьки повинні пам'ятати, що всі діти ростуть і розумнішають. Навчаючи дитину необхідно зберігати спокій і оптимізм, адже дуже скоро всі дії принесуть прекрасний результат.