Спокій і врівноваженість мами - необхідна умова для виховання дитини гармонійною особистістю. Саме настрій берегині домашнього вогнища створює фон для загальної домашньої атмосфери. Тому жінкам важливо розуміти причини свого невдоволення і роздратування і вміти повертатися в ресурсний стан.
Інструкція
1. Причиною, через яку жінка вихлюпує своє роздратування на дітей, може бути аналогічна поведінка її матері. Якщо в дитинстві на неї несправедливо обрушувався гнів батьківниці, вона здатна перейняти таку модель поведінки. У цьому випадку варто чітко усвідомити причину, згадати свої відчуття від незаслуженого негативу в дитинстві і захотіти розвивати свої сімейні відносини за іншим, більш благополучним сценарієм.
2. Ще одна можлива причина роздратування і поганого настрою - завищені очікування. Якщо мама розраховує, що дитина буде бездоганно слухняна, жити за розпорядком дня і їсти все, що є в тарілці, її дуже швидко спіткає розчарування. Щоб цього не відбувалося, не потрібно чекати, що діти будуть дотримуватися потрібної вам лінії поведінки. Іноді потрібно вміти прийняти те, що проходить як даність. Тоді дрібні неприємності не будуть виводити вас з душевної рівноваги.
3. Деякі мами після того, як зірвуться на дітях, мучаться докорами сумління. Таке почуття провини ще більше пригнічує і робить жінку сумною і пригнобленою. Виходить замкнене коло: спочатку зрив, потім почуття провини через зрив, потім повторний зрив через поганий настрій через почуття провини. Щоб розірвати його, потрібно зрозуміти, що в такій ситуації бувають практично всі матері, не ви одна буваєте несправедливою по відношенню до дитини. А почуття провини - не показник виняткової любові до сина або дочки. Тому в ній немає сенсу і необхідності. Краще направити свою увагу на відновлення сил.
4. Мама, яка не піклується про себе і забуває про власні потреби, не здатна довго перебувати в ресурсному стані. У першу чергу задовольніть свої потреби, а потім займайтеся дітьми. Іноді для цього необхідно стати на годину раніше, щоб у вас був особистий час до пробудження дітей. Зате ви отримаєте величезну компенсацію і заряд позитиву на майбутній день. Догляд за собою, хобі, фізичні вправи, відпочинок - це не розкіш, а спосіб залишатися турботливою, веселою і продуктивною мамою.