Як давати вітамін d дітям

Як давати вітамін d дітям

Для повноцінного і гармонійного розвитку дітей їм необхідно отримувати весь набір вітамінів. Кожен вітамін, необхідний дітям, впливає на різні сфери їх здоров 'я, і серед усього комплексу вітамінів можна виділити найбільш важливі, від яких залежить загальний стан організму маленьких дітей. Серед таких важливих вітамінів знаходиться вітамін D, брак якого викликає рахіт. У сонячній місцевості діти не відчувають нестачі у вітаміні D, який синтезується під впливом УФ-променів, але як бути батькам, чиї діти не отримують достатньо сонячного світла?

Інструкція

1. Вітамін D міститься в ультрафіолетових променях. Саме тому опромінення ультрафіолетом є найкращим способом профілактики рахіту у . Крім того, батьки повинні включити вітамін D в їжу дитини - вона міститься в молоці, олії, дріжджах, а також в спеціальних препаратах і в риб 'ячому жирі.маленькихдітей

2. Зростаючому організму дитини для правильного розвитку тканин і скелета життєво необхідні всі продукти, що сприяють синтезу вітаміну D в організмі, тому батьки повинні приділити особливу увагу введенню в раціон і спосіб життя дитини його джерел.

3. Крім того, вітамін D підвищує опірність дитячого організму до різних захворювань, сприяє стійкості нервової системи, позбавляє дітей від поганого сну.

4. Давайте дитині вітамін D як рослинного, так і тваринного походження. Якомога частіше давайте дитині можливість перебувати під сонячними променями, приймати сонячні ванни, перебуваючи при цьому в тіні, щоб на шкіру дитини падав розсіяний ультрафіолет. У фізіотерапевтичних центрах дітей опромінюють кварцовою лампою.

5. Включіть в раціон малюка ікру, вершкове масло, яєчні жовтки, печінку жирних риб (тріски, тунця, палтуса), а також печінку ссавців. Рибий жир, як вже говорилося, є важливим джерелом цього вітаміну, і його можна давати дітям у вигляді капсул. Також ви можете використовувати фабричні препарати, що містять вітамін D.

6. Перш ніж давати дитині вітамін D, проконсультуйтеся з його лікарем на предмет доцільності прийому вітамінів, щоб не викликати їх надлишок і гіпервітаміноз.