Маленька дитина в родині - це не тільки радість і щастя, але ще величезна відповідальність. Відповідальність за виховання, розвиток і, звичайно, здоров 'я. Сон дитини належить до невід 'ємної частини його життя, і тому варто звернути на нього особливу увагу.
У вас народився малюк, ви щасливі і задоволені, але ось проходить деякий час, і щось змінюється у вашому житті. Дитина перестає спати ночами, а вдень її важко змусити пильнувати. Що ж робити, якщо у нього збився режим? Запам 'ятайте, з самого народження ви повинні прагнути виробити для свого малюка той режим, який буде максимально збігатися з режимом всієї сім' ї. Виберіть зручний для вас час нічного сну дитини, це може бути час з 21:00 до 05:00, або з 23:00 до 07:00, можуть бути й інші варіанти, все залежить від вашого укладу життя. Вибрали? Давайте дотримуватися цього часу і намагатися не порушувати його.
Певну роль відіграє і вибір місця сну. Тут можливі кілька варіантів. Найпоширеніший варіант розташування - дитячий ліжечко в кімнаті батьків. Зручно і мамі, і малюку. Частіше його використовують у перший рік життя малюка і приблизно до 3-4 років.
Чудовий варіант для малюків від одного року і старше - дитячий ліжечко в дитячій кімнаті. Дитина звикає до відповідальності і вчиться самостійності у своєму особистому просторі.
Є ще один варіант: сон дитини в ліжку батьків, який практикують багато сімейних пар і часто вважають це оптимальним варіантом, забуваючи про масу факторів, які не можна віднести до здорового сну малюка. Щоб дитина спала всю ніч спокійно, контролюйте її денний сон! Варто запам 'ятати, що середньодобова потреба дитини уві сні змінюється з її зростом, чим старша дитина, тим менше їй потрібно часу для повноцінного сну, і так:у віці від 0 до 3 місяців йому потрібно 16-20 годин, з 6 місяців це вже 14,5 годин, в 12 місяців - 13,5 годин, в 2 року - 13 годин, 4 року - 11,5 годин, 6 років - 9,5 годин, 12 років - 8,5 годин. Наприклад, 6 місячна дитина спить приблизно 14,5 годин на добу, щоб вона спокійно проспала всю ніч або точніше 8 годин, вдень їй потрібно спати не більше 6,5 годин. І не бійтеся розбудити соню, якщо він перевищує свій денний ліміт, інакше ніч для вас швидше за все буде безсонною. Не можна нічого не сказати про годування дитини вночі, тому що найчастіше саме в нічний час виникають різного роду проблеми, і годування - одна з них. Педіатрами встановлено, що новонароджений може прокидатися від 1 до 2 разів за ніч, щоб поїсти. У віці 3-6 місяців йому достатньо і одного годування, а після 6 місяців дитина здатна спати всю ніч не прокидаючись для годування! А прокидатися він може з низки інших причин, що не відносяться до годування, або хоче уваги, качання, смоктання, просто забратися до мами на ручки. Звичайно, можна і заохочувати всі примхи вашого малюка, але тоді ви геть перейдете в автономний режим існування. Тому постарайтеся трохи не догодувати малюка в передостаннє годування, щоб безпосередньо перед сном він щільно і ситно наївся. Але не перекармлюйте, від цього може захворіти животик і знову ж таки ваш сон і сон малюка буде зіпсований. Активний спосіб життя малюка, як не можна краще позначиться на нічному сні. Вдень це можуть бути рухливі ігри, прогулянки на свіжому повітрі, дослідження зовнішнього світу, а ввечері найкраще заняття для малюка читання казок, перегляд добрих мультфільмів і мамина колискова. Всі ці дії - хороша підготовка до спокійного нічного сну. Наступні три складові спокійного нічного сну малюка - це купання, чисте і свіже повітря в дитячому і зручний і правильно заправлений ліжечко. Вечірнє купання посилює фізичну втому, що накопичилася за день, а також сприяє хорошому апетиту. Свіже повітря обов 'язково має бути в дитячій, не забувайте щодня провітрювати кімнату і робити вологе прибирання, температура повітря повинна бути 18-20 градусів, вологість в районі 50-70% .Тепер про ліжечко. Матрац повинен бути щільним і рівним, також не рекомендується використовувати подушки до 2 років, постільну білизну намагайтеся вибирати з натуральних тканин, стирайте його тільки дитячими порошками, щоб уникнути шкірної алергії. І останнє, виберіть якісний одноразовий підгузник своєму малюку. Саме підгузник здатен якісно поліпшити нічний сон дитини, адже суха попка, без роздратування і почервоніння на шкірі сприяє спокійному здоровому сну.