Однією з найважливіших ланок розпорядку дня дитини трьох місяців є спокійний сон. Найчастіше до цього віку у малюка вже приблизно сформований режим сну, що є орієнтиром для мами, щоб правильно розподіляти режим дня своєї дитини.
Сон дитини трьох місяців
В ідеалі дитина повинна лягати спати в строго певний час для денного і нічного сну. Якщо у малюка спокійний сон певної тривалості, при цьому він самостійно засипає, значить, дитина володіє нормальним здоров 'ям і у неї правильний режим.
Але кожна дитина у віці трьох місяців проявляє свої індивідуальні особливості, які стосуються і сну. Сон у дітей має різну тривалість. Один малюк прокидаються рано вранці, інший може спати довго, а третій може спати вдень тривалий час. Саме тому не рекомендується змушувати малюка спати, якщо він цього не хоче або ж будити його завчасно.
Існує загальновстановлена норма сну для дитини віку трьох місяців, вона дорівнює 14 - 17 годин за одну добу. Протягом дня при цьому дитина може спати кілька разів у межах від однієї до двох годин. Нічний сон дитини приблизно становить 10 - 11 годин. Зазвичай цей часовий період починається з 21 - 22 години вечора аж до 6 - 7 години ранку. На тривалість сну дитини впливає певний ряд факторів. Фізичний і психологічний стан дитини також дуже впливає на здоровий сон. Якщо дитина дуже активна, при цьому почувається відмінно, не хворіє, але мало спить, не варто сильно переживати через це. Фактор індивідуальності дитини з наявністю будь-яких невеликих відхилень у режимі сну від встановлених норм також має місце бути.
Нічний сон дитини
Для того щоб малюк швидко заснув, в будинку необхідно створити спокійну і сприятливу для сну обстановку. Крім цього, дуже істотною умовою здорового сну є свіжість повітря і наявність прохолоди в приміщенні. Перед сном дитини необхідно в обов 'язковому порядку добре провітрювати кімнату. Нормальною для сну температурою в кімнаті є 20 - 22oC. Увечері потрібно укладати спати малюка в один і той же час, зазвичай це 21.00 - 21.30. Якщо здійснювати відхід до сну пізніше, тоді дитина буде втомленою і примхливою, і процес засипання може набагато затягнутися. Якщо ж малюк активний його все одно необхідно укладати спати, інакше пізніше це зробити буде набагато складніше. У приміщенні, де спить дитина, в нічний час має бути темно, не рекомендується залишати на ніч світильник, його можна залишити поруч з ліжечком дитини, і включати в міру необхідності. Вночі малюк може прокидатися (вимагати годування, або ж його турбують комарі або мухи), при виключенні всіх подразників він знову засне і поступово звикне до тривалого нічного сну.