До категорії часто хворіючих відносять дітей, які більше чотирьох разів на рік скаржаться на нездужання, викликане, наприклад, ГРВІ/ГРЗ. Якщо дитина занадто часто хворіє, це ускладнює і її життя, і життя батьків. Що можна зробити в такій ситуації? Як зміцнити дитяче здоров "я?
Перш ніж робити якісь конкретні заходи, необхідно встановити точну першопричину, чому дитина часто хворіє. Для цього потрібно здати відповідні аналізи, сходити на прийом як до педіатра, так і відвідати гастроентеролога, імунолога, отоларинголога. Причини ослабленого імунітету у дитини можуть бути різними. Вони здатні брати свій початок ще в період внутрішньоутробного розвитку, виникати через психологічні впливи і стресові фактори (психосоматика) і так далі. Якщо не виявити і не постаратися усунути основну причину, то будь-які інші заходи не принесуть особливих результатів або обернуться лише тимчасовим ефектом.
Важливо відзначити вплив саме психосоматичних факторів на імунну систему в дитячому віці. Нерідко ніякі способи корекції стану не допомагають, якщо причина криється в дитячих страхах, в сімейному мікрокліматі, у внутрішніх емоціях і переживаннях дитини. Якщо батьки помічають, що дитина почала часто простивати, скаржитися на біль у животі, якщо з 'явилися якісь симптоми інших болючих станів, а ліки і фітотерапія не дають результату, є привід звернутися за консультацією до дитячого психолога або відразу відправитися на прийом до психосоматолога.
10 порад для зміцнення дитячого здоров 'я
- Потрібно постаратися позбутися від усіх фонових і уповільнених захворювань. Необхідно регулярно водити дитину до стоматолога. Проблеми з зубами або деснами, будь-які запальні процеси в ротовій порожнині підривають імунітет.
- Важливо збалансувати дитячий раціон. Додати в харчування побільше корисних продуктів, які будуть багаті не тільки вітамінами, але і різними мікроелементами. Нелішнім буде, якщо дитина дуже болюча, час від часу давати вітаміни, активні харчові добавки. Трав 'яні чаї теж можуть сприятливо відбитися на імунній системі, проте лише в тому випадку, якщо у дитини немає алергії.
- Не варто часто виводити дитину, яка регулярно хворіє і легко застуджується, на заходи, де буде дуже багато людей. У період відновлення після хвороби треба уникати виставок, концертів, вистав та інше. Нелішнім буде мінімізувати кількість часу, який дитина проводить в метро або громадському транспорті.
- Загартовування - відмінний варіант для зміцнення здоров 'я в дитячому віці. Однак не слід відразу ж відправляти дитину купатися в ополонці взимку або обливати її крижаною водою з ніг до голови. Загартовувати треба починати поступово, діяти необхідно акуратно, уважно стежачи за реакціями дитячого організму і відстежуючи самопочуття дитини.
- Фізична активність, заняття спортом позитивно позначаються на здоров 'ї. Можна записати дитину в дитячу групу з йоги, якщо з будь-яких причин відвідувати інші спортивні секції немає можливості. Однак навіть проста домашня зарядка або аматорські заняття яким-небудь спортом, наприклад, бадмінтоном або лижами, можуть позитивно відбитися на дитячому імунітеті.
- Що робити, якщо дитина дуже часто хворіє? Рекомендується більше гуляти, коли дозволяє самопочуття, дотримуватися правильного режиму дня. Хворобливим дітям може бути необхідно більшу кількість часу на сон, ніж усім іншим. Не варто забувати і базові правила особистої гігієни. Треба привчити дитину обов 'язково мити руки і вмивати обличчя, повернувшись з вулиці, регулярно чистити зуби і так далі.
- Нерідко імунітет страждає через брак в організмі вітаміну D. У літній час треба постаратися частіше бувати з дитиною на вулиці в сонячну погоду. У зимову пору року і за несприятливих кліматичних умов здатна допомогти УФ-лампа.
- По можливості потрібно захистити дитину, яка регулярно захворює, від стресів і нервової обстановки. Найчастіше саме стресовий вплив ззовні є провокатором для хвороби, виснажує імунну систему. Важливо пам 'ятати, що діти дуже часто "дзеркалять" своїх батьків, переймають їхні реакції і манеру поведінки. Якщо батьки дуже тривожні, неспокійні, лякливі, ці риси передадуться дитині. А подібні емоції і стани негативно впливають на психоемоційний фон, на нервову систему, призводять до ослаблення захисних функцій організму.
- Потрібно постаратися уникати лікування дитини за допомогою антибіотиків. Такі сильнодіючі препарати пригнічують активність не тільки шкідливих бактерій, а й корисних мікроорганізмів. Вони завдають серйозного удару по внутрішніх органах, можуть стати причиною дисбактеріозу. Доведено, що дитина, у якої діагностовано дисбактеріоз, хворіє на простудні та інші захворювання дуже часто. Якщо від антибіотиків неможливо відмовитися, то обов 'язково треба після проводити курс відновлювальної терапії.
- Необхідно скоригувати навантаження, які отримує дитина, наприклад, навчаючись у школі. Дуже часто перевезення і перенапруження негативно відбиваються на самопочутті і пригнічують роботу імунної системи.