Розумне харчування для здорових дітей

Розумне харчування для здорових дітей

Пропонуємо вам подивитися в корінь проблем дитячого здоров 'я і почати працювати з причиною, а не боротися зі слідством. Переважна кількість захворювань сучасного світу викликана неправильним харчуванням або просто бездумним вживанням всього поспіль.


У натуральних продуктах укладені практично всі необхідні організму речовини для здорового зростання і розвитку. Введіть у щоденний раціон дитини достатню кількість овочів, злаків, фруктів і свіжої зелені - всі ці продукти містять велику кількість вітамінів у легкоусвояемій формі. Також варто призначити певний час дня для прийому їжі.


Таким чином, дитячий організм запам 'ятає, в який час йому треба бути готовим до процесу травлення. Це дозволить дитині більш раціонально використовувати ресурси власного організму та витрачати більше енергії на рухливі ігри та розумовий розвиток.

Безліч хвороб формується від надмірного вживання в їжу цукру та цукровмісних продуктів і напоїв. При здійсненні покупок в магазині обов 'язково звертайте увагу на склад і зіставляйте в розумі дані про кількість цукру, що потрапляє в зростаючий організм дитини разом з щоденним раціоном. Окремим пунктом хочеться відзначити солодку газовану воду і різні "поживні батончики", які своєю яскравою і шуршачою упаковкою привертають дитячу увагу.

Повірте, ви здатні і покликані володіти дитячою увагою набагато більше цих хитрих рекламників! І напевно, якщо разом з дитиною гарненько постаратися над кулінарним шедевром у власній духовій шафі - з таким смаком не зрівняється жодна шоколадка на прилавку! Натомість хімічних солодощів можна розпробувати різні цукати. В 'ялені мандаринчики, сушений кокос, засмажена папайа будуть набагато кориснішими молодому організму, а при правильному піднесенні цього продукту у свідомості малюка вже не залишиться місця про фантазії на тему рекламних шкідливих продуктів.

Поширена помилка батьків називати деякі види продуктів "дорослими" або "для дорослих". Ваші дітки щиро прагнуть стати всемогутніми дорослими, тому подібними виразами ви тільки підстьобнете інтерес дитини до забороненого плоду.

Взагалі, краще не зводити якийсь продукт у більш значущий ступінь, ніж всі інші і на рівних пояснювати дитині чому ви вибираєте цей продукт, а інший не вибираєте. Молодий малюк прагне зрозуміти всі грані буття і краще, якщо їх розглянете з ним разом і з любов 'ю ви, а не телевізор або дорослі товариші.