Для кожної родини з маленькою дитиною поняття повноцінного нічного сну має своє значення. Деякі мами вважають, що дитина погано спить вночі, якщо вона прокидається раз на три години, а для когось не проблема вставати до малюка щогодини. Для будь-якого віку дитини існують свої норми, скільки годин вона повинна спати на добу. Приблизно з року можна очікувати, що дитина перестане часто прокидатися вночі, і буде спати повноцінно. Але для цього потрібно дотримання деяких умов.
Почуття голоду
Найчастіша причина, через яку дитина прокидається вночі - почуття голоду. Режим харчування грудним молоком у всіх немовлят різний. Педитри рекомендують витримувати перерву о 2-3 годині, але всі діти самі встановлюють частоту нічних годувань. Хтось наїдається і засипає міцно, а хтось просить груди дуже часто. При цьому найперша дія мами - переконатися, що малюк з 'їдає достатньо молока. Може бути, дитина погано спить вночі саме тому, що їй не вистачає молока. Якщо мова йде про малюка, в раціоні якого є каша, має сенс спробувати годувати кашею на вечерю, щоб малюк лягав спати ситим.
Коли молока зовсім не вистачає і мама відчуває, що дитина вночі не доїдає, варто ввести суміш. Деякі батьки відзначають, що мало не в першу ніч, в яку немовля догодували сумішшю, він спав набагато більш тривалим сном.
У віці близько року апетит дитини сильно зростає. Діти в цей час починають просити груди вночі ледь не щогодини. Мамі, втомленій від надто частих годувань, краще задуматися над тим, щоб згорнути грудне вигодовування. Способи можуть бути різні: просто відмова від грудного годування, заміна сумішшю, водою або кефіром.
У дитини щось болить
Дитина не спить вночі, якщо у неї щось болить. Причину нездужання потрібно з 'ясувати. Для немовлят це, швидше за все, - коліки; дітки старші мучаться від зубного болю. У будь-якому випадку, коли мама турбується, що сон малюка недостатньо міцний і тривалий, їй потрібно звернутися до невролога. Грамотний лікар виключить неврологічні проблеми, порадить вітаміни для нервової системи і, можливо, заспокійливі препарати, якщо в них буде необхідність. Адже причиною, що дитина погано спить, може бути підвищений внутрішньочерепний тиск та інші серйозні хвороби.
Режим дня
Всі діти потребують дотримання режиму дня. Якщо дитина не спить вночі, то в її житті потрібен особливий, досить жорсткий режим дня. Денний сон для нього обов 'язковий. Але краще б, щоб його тривалість не перевищувала 2 годин. Укладати спати вдень потрібно не надто пізно (до вечора малюк повинен встигнути втомитися).
Виключити з життя дитини мультики і відеоігри. Незважаючи на те, що здається, ніби малюк спокійно дивись телевізор, насправді його нервова систма в цей час сильно перевозиться. А це потім позначається на якості нічного сну.
Тривалі прогулянки ввечері. Не треба брати з собою візок, велосипед та інші засоби пересування для ходячої дитини. Всю прогулянку він повинен ходити і бігати. Якщо буде необхідність перепочити, це можна зробити на гойдалці або лавці. Ідеальний варіант вечірньої прогулянки - парк. На дитячому майданчику дитина менше рухається і втомлюється.
Дитину 2 років і страше не варто годувати безпосередньо перед сном. Як і дорослій людині, малюку буде складно заснути з повним животом. Вечеря має бути, але годин о 19-20, не пізніше.
Походи на горщик
Ще одна причина, через яку дитина прокидається вночі, - бажання сходити в туалет. Навіть коли на малечі підгузок, його сон під час даного процесу стає менш міцним. У вечерю краще дитину не поїти і привчати ходити на горщик безпосередньо перед сном і відразу після пробудження. Коли організм звикне до такого режиму, спати малюк буде міцніше.
Мамі, яка зіткнулася з проблемою, що дитина погано спить вночі, треба набратися терпіння і методично пробувати способи, щоб приспокоїти малюка. У будь-якому випадку, з віком змінюються і режим, і потреба уві сні, тому в міру дорослішання дитина все одно почне спати всю ніч майже без пробуджень. До цього моменту треба просто дожити, виключивши всі перераховані вище прчини поганого сну дитини.