Мамам, що годують, просто необхідно включати в свій раціон вітамінізовані продукти. Якщо вам захотілося поїсти таких ягід, як журавлина, брусника і обліпиха, необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки вони в період годування грудьми можуть викликати алергічну реакцію.
Організм будь-якого малюка в перші місяці після народження настільки слабкий, що найсильнішу алергію можуть викликати навіть найбільш нешкідливі на перший погляд компоненти. Причому дитині зовсім не обов 'язково самому вживати продукти, що викликають алергічну реакцію, оскільки в організм немовляти всі алергени проникають разом з молоком його матері. Тому педіатри рекомендують молодим мамам, які годують своїм молоком малюків, дотримуватися спеціальної гіпоалергенної дієти.
У чому полягає гіпоалергенна дієта?
По-перше, мамам, які годують, категорично забороняється курити або пити спиртні напої будь-якої фортеці. До заборонених продуктів належать і ті, які містять у своєму складі найсильніші алергени: раки, скумбрія, краби і шоколад.
Не можна годуючої матері вживати і напої, що діють збуджуюче на дуже слабку нервову систему немовляти. До таких напоїв належить кава, а також чорний дуже міцний чай. Всі ці рекомендації виконувати потрібно навіть у тих випадках, якщо дитина абсолютно здорова. Якщо ж у немовляти вже спостерігається алергічна реакція на будь-які продукти, то мамі, що годує, відмовитися необхідно і від деяких інших продуктів, які можна віднести до категорії потенційних алергенів, наприклад, від делікатесних рибних страв, меду, цукрового піску, горіхів, яєць курячих, копченостей, молока, тропічних фруктів, малини, клубів.
Журавлина, брусника і обліпиха в раціоні мами, що годує
Багато недосвідчених мами часто задаються питанням про те, чи варто в своє меню включати ягоди обліпихи, журавлини, брусники та їжу, виготовлену з них. З одного боку, ці ягоди можуть вважатися повноцінно найсильнішими алергенами, а з іншого - вони є справжньою поклажею всіх і мікроелементів, які необхідні для відновлення організму молодої мами після вагітності. Крім того, ці плоди мають багатий склад, який дозволив би немовляті розвиватися набагато швидше. Педіатри рекомендують у перший час з великою обережністю поставитися до брусника, журавлини та обліпихи. Також рекомендується вживати всього по кілька ягід. Через деякий час, коли організм малюка адаптується до складу цих ягід, з журавлини і обліпихи можна буде готувати смачні поживні і морси. Бруснику ж можна буде додавати в пироги або вживати у свіжому вигляді.
Які корисні властивості мають ці ягоди?
Можна зазначити, що журавлина і брусника є улюбленими продуктами багатьох вагітних жінок. Морси з цих ягід сприяють виведенню з організму зайвої рідини, таким чином, знижується ймовірність появи набряклості. Крім цього, брусничні і журавлинні морси вважаються кращим профілактичним засобом проти варикозних захворювань і тромбофлебітів. Ці плоди є прекрасним, абсолютно нешкідливим природним антибіотиком і жарознижуючим засобом. Саме тому ягоди і морси з них призначають при різних простудних захворюваннях і грипі. Що стосується обліпихи, то плоди цієї рослини сприяють зміцненню здоров 'я та імунітету не тільки мами, що годує, але і її немовля. Обліпиху рекомендують вживати в невеликих кількостях і для підвищення лактації у молодих мам.