Рідкісна жінка не любить шоколад. І хоча годуючі мами обмежують себе багато в чому заради здоров 'я малюка, від шоколаду відмовитися важко. Залишилося тільки з 'ясувати, чи можна його їсти при грудному вигодовуванні.
Якщо ви жити не можете без шоколаду і не готові відмовитися від нього навіть при грудному вигодовуванні, ви можете залишити його в раціоні, але пам 'ятайте про поміркованість. Стежте за поведінкою дитини, і якщо помітите симптоми непереносимості цього солодкого продукту, повністю виключіть його. Основне занепокоєння викликає не стільки цукор, що міститься в шоколаді, скільки кофеїн.
Тому якщо ви - шанувальник шоколаду, є його можна, але обмежте інші кофеїнвмісні продукти: кава, чай і безалкогольні напої. Шоколад також містить теобромін, який надає таку саму збуджувальну дію, як і кофеїн. Деякі мами зауважують, що, скільки б шоколаду вони не з 'їли, це не чинить на дітей ніякого ефекту. Їм пощастило. Варто мати на увазі також той факт, що теобромін збільшує вироблення грудного молока. Тому в перші кілька місяців, поки встановлюється лактація, краще утримуватися від шоколаду.
Вводити шоколад у раціон матері, яка годує, потрібно поступово. Для початку вистачить і однієї дольки і тільки з ранку. Протягом 24 годин стежте за реакцією малюка. Алергічні прояви можливі протягом 3 діб після введення продукту.
Хороші новини для любительок шоколаду
Крім порушувальної дії, теобромін може сприяти підвищеному газоутворенню у дитини. Дивлячись на муки малюка, будь-яка мати готова зробити все, що завгодно, в тому числі відмовитися від багатьох продуктів харчування, поки годує грудьми. Але є вихід: у білому шоколаді міститься дуже невелика кількість теоброміну, що знижує ризик появи небажаних ефектів. Якщо малюк погано реагує на темний шоколад, спробуйте замінити його на білий.
Якщо шоколад для вас - джерело сил і енергії, спробуйте замінити його на порошковий цикорій. Цей напій також має тонізуючу дію і має кавовий смак.
В яких випадках необхідно виключити шоколад?
Якщо ваша дитина стала більш активною, збудженою, неспокійною і важко засипає, то це може бути наслідком споживання матір 'ю шоколаду. Пронос, коліки, зелений колір стільця, блювота - привід для негайної відмови від шоколаду і всіх кофеїнвмісних продуктів. Якщо у малюка з 'явилася висип навколо анального отвору, це може бути алергічна реакція на шоколад. Виключіть всі продукти, що викликають алергію, і повідомте про ці симптоми вашому педіатру. У більшості випадків, якщо небажані симптоми викликані саме шоколадом, то після скасування цього продукту вони зникають протягом декількох днів, рідше протягом двох тижнів. Але в більшості випадків матерям, що годують, дозволяється їсти шоколад в помірних кількостях.