Тривалість життя постійно зростає, а разом з нею зростає кількість людей похилого віку. І далеко не кожного пенсіонера можна назвати літньою людиною.
Коли починається старість?
Старість починається тоді, коли втрачається здатність відтворювати потомство. Організм слабшає, здоров 'я псується, погіршується розумова робота, сповільнюються реакції. У більшості розвинених країн старість визначається кількістю прожитих років. Цей період пов 'язаний з виходом на пенсію: приблизно п 'ятдесят п' ять років для жінок і шістдесят років для чоловіків. Звичайно, ці цифри умовні, відіграють роль і генетика, і спосіб життя, і умови проживання.
Довгожителями вважаються люди, які дожили до дев 'яноста років.
Що відбувається в похилому віці?
З початком похилого віку більшість людей почуваються добре - є сили, здоров 'я, життєвий досвід, хороший зовнішній вигляд. Незважаючи на те, що людина постійно змінюється і зовні, і внутрішньо, все-таки є ознаки, за якими стає зрозуміло - ось вона настала - літній вік.
Діти стають самостійними і заводять свої сім 'ї. Батьки, якщо вони ще живі, вже зістарилися, їм потрібна підтримка і турбота більше, ніж будь-коли. Також доводиться переглядати відносини в шлюбі, знаходити нові точки опори. Помітні фізичні ознаки старіння - сиве волосся, зморшки. У жінок починається клімакс, вони бояться, що стануть сексуально непривабливі для чоловіка. Однак мінливий зовнішній вигляд зазвичай не турбує надійного партнера, куди важливіше зберегти життєлюбність і інтерес до життя. Здоровий спосіб життя і правильне харчування здатні відсунути ознаки старіння. У літньому віці відбувається переоцінка цінностей, людина вже не така амбітна, вона розуміє, що якихось висот ніколи не вдасться досягти.
Як не постаріти завчасно?
У багатьох джерелах видно, що природна тривалість життя людини приблизно сто - сто двадцять років. Звичайно, всі живі істоти старіють. Але деякі вже в п 'ятдесят років ходять скрючившись, з букетом хронічних хвороб, а інші і у вісімдесят бадьорі та енергійні. Щоб бути здоровим і продовжити продуктивне життя, потрібно не так вже й багато: правильно харчуватися, висипатися, відмовитися від шкідливих звичок і займатися спортом. Сидячий спосіб життя наближає літній вік на десять років. Також потрібно постійно тренувати свій мозок - дізнаватися щось нове, можливо, вивчати іноземні мови, читати книги. Це допоможе знизити ризик розвитку старечого недоумства. Кожна людина може дожити до похилого віку здоровою і продуктивною.