Заняття спортом і загартовування надають колосальний оздоровчий вплив на весь організм дитини, закладаючи надійну базу для імунітету. При правильному розвитку дитини в молодшому дошкільному віці адаптаційна система організму стане більш стійкою. Основні вимоги до фізичного виховання:
1. Обсяг фізичних вправ для дитини визначає лікар залежно від групи здоров 'я і віку. Всі заняття контролює дитяча медсестра.
2. Заняття проводяться щодня.
3. Вправи виконуються на вулиці або в теплому провітреному приміщенні.
4. Комплекс вправ періодично змінюється, вправи поступово ускладнюються.
5. Забороняється займатися відразу перед сном і після сніданку. Ранкова зарядка, масаж, активні ігри на вулиці та заняття в спортивних гуртках є складовими ланками фізичного розвитку дітей.
Масаж проводить тільки масажист з медичною освітою на спеціальному столі. Стіл застилають ковдрою або пелюшкою. Кожен вид масажу роблять дітям у певному віці.
Починаючи з трьох місяців з дитиною необхідно робити гімнастику, яка включає легке погладжування і розтирання кінцівок. З чотирьох місяців пасивні рухи поступово замінюють на більш активні, розминання і легке постукування. Чим старше стає дитина, тим більше активних елементів включають заняття. Для малюків другого року життя найкраще підійдуть активні рухливі ігри.
Після чотирьох років широко використовуються спортивні ігри. Закінчувати заняття спортом необхідно спокійною, ритмічною ходьбою.
Одним з найважливіших методів зміцнення дитячого організму є загартовування. Всі методи загартовування можна поділити на: загальні та спеціальні. Загальні використовуються весь час протягом усього життя дитини і починають з самого народження. До них відносять:
- Повітряні ванни - сон і прогулянки в парках або скверах (не поблизу проїжджої частини).
- Обтирання - розтирають відкриті ділянки тіла вологим рушником кімнатної температури. Застосовують тільки для малюків з 7 місяців. • Загальне обливання - починають тільки з двох років. Обливають дитину в теплому приміщенні з глечика або душа.
- Купання у відкритій водоймі (річці, озері) - можна починати з трьох років, тривалість від двох до десяти хвилин. Температура водойми не нижче 22 градусів.
- Сонячні ванни проводять з особливою обережністю! Дитину після року можна загартовувати тільки з 9 до 11 ранку під наглядом дорослого, а найкраще під наглядом медсестри.
Спеціальні методи загартовування дітям молодшого віку протипоказані. Дуже важливо навчити дитину з ранніх років займатися спортом і стежити за своїм здоров 'ям. Тоді дитина виросте здоровою повноцінною людиною!