Чому дитина погано спить

Чому дитина погано спить

Сон - одна з найбільш значущих сторін життя маленької дитини. Якщо у малюка виникають складнощі зі сном або засипанням, це, як правило, говорить про деякі психологічні складнощі, підвищену тривожність, дискомфорту. У крихти не так багато можливостей розповісти про свої труднощі, і порушений сон - це свого роду знак для батьків, що малюку потрібна підтримка. Яка саме, визначити зовсім не складно.

Інструкція

1. Якщо ваше немовля погано спить, часто прокидається і плаче, переконайтеся в тому, що дитині вистачає молока. У цьому допоможе зважування. Можливі причини занепокоєння, поганого сну - це недобір ваги внаслідок недостатньої кількості молока у матері. Спробуйте вирішити проблему лактації: відрегулюйте режим (сон і відпочинок повинні бути якісними); дотримуйтесь дієти; збільште кількість рідини в раціоні; робіть масаж грудної клітини; точковий масаж для підвищення лактації.

2. Перші три місяці спробуйте пеленати дитину на час сну. Діти в пелюшках прокидаються рідше і сплять довше. Коли рухи малюка обмежені, у нього менше шансів прокинутися.

3. Деякі малюки постійно прокидаються на світанку. Поспостерігайте, що може розбудити дитину. Можливо, шум машин у дворі або проникаючий у вікна світло. Малюк може прокидатися в той час, коли його сон переходить з однієї фази в іншу: в цьому випадку постарайтеся заспокоїти крихту, легенько поплескавши по спинці, приховавши.

4. Під час денного сну дозвольте дитині самій засипають на 45 хвилин тричі на день, інші сплять двічі по півтори години. У кожного малюка може скластися свій графік денного сну, і вам доведеться під нього підлаштуватися.

5. Є діти - "жайворонки" за своєю природою, і змінити хід їх внутрішніх годин ви не зможете. Якщо такий малюк погано спить вночі або рано встає, привчіть його поступово лягати на 20-30 хвилин раніше, ніж зазвичай.

6. Виробіть ритуал у вигляді низки звичних дій (купання, годування, сон), який допоможе малюкові перейти від пильнування до сну.

7. Деякі малюки старенькі закочують істерику перед тим, як лягати спати. У більшості випадків це служить розрядкою, без якої крихітка не може переключитися з одного стану на інший. Приділіть такому малюку більше часу на підготовку до сну, вечір присвятіть тихим, спокійним іграм, а вдень встановіть чіткий режим.