Чим корисний магній для дитини

Чим корисний магній для дитини

Мабуть, кожному батьку хочеться, щоб його дитина була здорова. У сучасному світі відома велика кількість вітамінів і мінеральних речовин, які допомагають зберегти організму природне здоров 'я, що дуже важливо в період активного становлення і розвитку - у віці до 7 років.

Дефіцит магнію

Одним з важливих компонентів для підтримки дитячого здоров 'я є магній. Він міститься практично у всіх тканинах людського організму і необхідний для нормального обміну речовин.

Брак магнію в організмі дитини може викликати дитячу депресію. У стані стресу в організмі відбувається великий викид адреналіну, в процесі цього запас магнію виснажується. Це може призвести до дефіциту корисної речовини.

Дефіцит може супроводжуватися різними розладами, такими як зубний біль, проблеми з серцем і серцевим ритмом (тахікардія), різні спазми і судоми кінцівок. Це первинні ознаки, за наявності яких досвідчений лікар повинен призначити біохімічне дослідження крові малюка.

Корисний елемент

Магній бере участь у підвищенні щільності кісткової тканини. І тому для того, щоб запобігти розвитку остеопорозу у дитини, необхідно почати додатковий прийом магнію. Однак це не означає, що магній потрібно пити всім діткам без винятку, прийом препаратів повинен бути тільки за приписом лікаря. Маленькі діти примхливі і не завжди лягають спати в належний їм час, часто плачуть - це може бути порушенням роботи нервової системи і підвищеної збудливості. З цими проблемами прийняття магнію теж допоможе впоратися. Мікроелемент сприяє відновленню природних зв 'язків між нейронами, дає сили малюку протистояти щоденним стресовим ситуаціям. Також батькам школярів варто знати, що під час навчання у дитини може спостерігатися підвищена втома, стрес, нерідко розсіюється увага, сонливість або навпаки порушення сну. Під час іспитів або проходження нового складного матеріалу в школі потрібно активувати обмінні процеси і попереджати брак корисних речовин в організмі. Необхідно вживати продукти багаті магнієм, такі як:- риба, - ягоди, особливо чорна смородина, - шоколад, але шоколадному краще не захоплюватися, тому що у дітей може розвинутися діатез.

Протипоказанням до прийому магнію є виражена хвороба нирок і вагітність.

За допомогою продуктів, збагачених магнієм, важко заповнити добову норму, тому крім харчових елементів можна купувати в аптеці магнійвмісні препарати. І дорослі, і діти повинні споживати магній. Добова доза приблизно 5-10 мг на кілограм маси людини. Магнійськовмісні препарати, придбані в аптеці, зазвичай безпечні і не викликають звикання, до того ж мають мінімум протипоказань.