Мамі, яка годує, необхідно бути особливо уважною до свого раціону. Після народження малюка практично кожна жінка змушена дотримуватися дієти, яка виключає солодке. Однак позбавляти себе улюблених страв не хочеться, тому альтернативою тістечкам і цукеркам можуть стати натуральні та корисні сухофрукти. Так, під час лактації мамам можна вживати ізюм, враховуючи деякі обмеження.
Ізюм - відмінна альтернатива цукеркам і шоколаду, які здатні викликати у грудничків алергію і коліки, інші неприємності з травленням. Солодкий сухофрукт містить чимало корисних речовин, завдяки чому він може зміцнити імунітет годівної мами і малюка. Але при вживанні цієї натуральної солодощі необхідно пам 'ятати про те, що родзинок протипоказаний при низці захворювань.
Чим корисний родзинок для мами і малюка?
Сьогодні неймовірно солодкий і ароматний ізюм виготовляють з різних сортів винограду, тому годуючі мами можуть вибрати сухофрукти на свій смак. Ізюм володіє не тільки прекрасними смаковими якостями, це свого роду натуральне заспокійливе. Можна сміливо прирівняти даний сухофрукт до природних ліків, тому що до складу родзинки входять антиоксиданти, необхідні для нормального функціонування організму людини.
Родзинок багатий на олеанолову кислоту, цей антиоксидант зміцнює імунітет, сприяє виведенню шлаків. Також у сушеному винограді багато фолієвої кислоти, яка бере участь у процесі кроветворення. Цінується родзинка і вміст вітаміну Р, речовина зміцнює стінки судин і нормалізує артеріальний тиск. Корисний родзинок для мам годування та немовлят через утримання вітамінів групи В, магнію. До складу сухофрукту входить вітамін К, який благотворно впливає на згортання крові. Родзинки сприяють збільшенню червоних кров "яних тілець. Позитивно діє сушений виноград і на нервову систему.
Як часто можна вживати родзинки під час лактації
Мамам, що годують, можна ласувати ізюмом регулярно, причому вживати його можна як в чистому вигляді, так і в складі випічки, компоту. Корисний сухофрукт рекомендується вводити в раціон поступово, відстежуючи реакцію малюка. Все тому, що сушений виноград може викликати у дитини метеоризм, коліки. Солодкий ізюм принесе користь і мамі, і крихті, якщо вибрати якісний продукт. Купувати сухофрукти потрібно в перевірених магазинах, обов 'язково перевіряйте термін придатності родзинки. Перед вживанням жовтий або чорний ізюм потрібно ретельно промити, обдати окропом. Можна також проварити сухофрукти у воді. Однозначної думки медиків про те, коли матері, яка годує, можна вживати родзинку, немає. Головне - реакція організму самої жінки і немовляти на даний продукт. Якщо вона нормальна, відмовлятися від сухофруктів не потрібно. Але через підвищений вміст цукру ізюм не рекомендований при цукровому діабеті, зайвій вазі, виразці шлунка. Бажано не поєднувати сушений виноград з продуктами, що викликають бродіння, щоб не завдати шкоди травній системі малюка.