Годуюча мама повинна бути особливо уважною до свого раціону, адже після появи дитини на світ їй доведеться підбирати меню "на двох". Щоб не спровокувати появу харчової алергії і коліків, якісь продукти варто на час припинити вживати. Чи потрапляє під виняток квас?
Квас відмінно втамовує спрагу, тому бажання спробувати цей напій особливо зростає у мам у літній час. Але за визначенням квас потрапляє під категорію слабоалкогольних напоїв, вміст етилового спирту в його складі не перевищує 1,2%. Тому під час лактації цей факт необхідно враховувати.
Квас і годування грудьми
Напій квас відмінно тонізує, стимулює апетит, знімає втому. І маму, що годують, теж можуть випити стаканчик ароматної рідини, але пити квас слід з обережністю, як і кефір. Вибираючи продукт бродіння, враховуйте склад. Квас повинен містити солод, дріжджі, цукор. У жодному разі в період лактації не можна вживати в їжу квасний концентрат, що газований і містить різні хімічні добавки квас.
Якщо мама, яка годує, все ж вирішила насолодитися квасом, не рекомендується купувати напій у магазині або бочковий. Робіть квас у домашніх умовах.
Пити натуральний квас мамі, яка годує, слід у невеликих кількостях, щоб не завдати шкоди міклофлорі кишківника - і жінки, і малюка. Дріжджі в продукті впливають на газоутворення, можливі у матері і проблеми зі шлунком. А у грудничка молоко мами, що випила квас, може викликати коліки, здуття живота. Тому ризикувати з натуральним дріжджовим квасом не варто. Крім неприємностей з животиком, квас може призвести і до алергічної реакції у дитини.
Який квас можна пити мамі, що годує
Менше дріжджів містить тмінний квас. Тмін позитивно впливає на лактацію і самопочуття малюка. Приготувати його можна і в домашніх умовах. Для цього потрібно взяти житній хліб, нарізати його на шматочки і підсушити їх у духовці. Далі необхідно залити водою сухарики (5 л на 500 грн хліба). Залишити для розмокання хліб потрібно на 4 години, а потім всипати в рідину склянку цукру, 10 грн дріжджів і 2 ч. л. тміна. Наполягати корисний квас рекомендується 12 годин у теплому місці.
Щоб напій втамовував спрагу, пийте не сильно холодний, а злегка прохолодний квас. Можна покласти в нього кілька кубиків льоду.
При бажанні в квас мама, яка годує, може додати шматочки фруктів або ягід, але підсолоджувати напій більше норми не варто. Не забувайте, що домашній квас зміцнює імунітет, саме тому його радять пити в разі важких пологів, кесаревого перерізу. Він допомагає відновити сили. І навіть якщо у дитини немає негативної реакції на напій, вживайте квас невеликими порціями, відстежуючи наявність висипу та інших тривожних сигналів біля грудничка. При наявності коліків і підвищення газоутворення відмовтеся від продукту хоча б на час.