Лимонна дієта: правила та рекомендації

Лимонна дієта: правила та рекомендації

Досить часто, намагаючись схуднути, жінки виснажують свій організм жорсткими дієтами. У результаті вони набувають проблем, пов'язаних з фізичним і психічним здоров'ям. Але ж замість того, щоб мучити себе, можна спробувати прекрасний засіб для схуднення - лимонну дієту.


Не варто боятися сідати на лимонну дієту, на відміну від інших дієт, вона не приносить шкоди організму. Раціон цієї дієти суворо не обмежується, головне, якомога менше вживайте калорійну їжу.

У перший день лимонної дієти на сніданок випийте склянку води, розбавленої соком одного лимона. Цей варіант напою - класичний, його необхідно випивати щодня протягом всієї дієти. З кожним днем кількість прийомів збільшується на одну одиницю. Тобто, в перший день випиваєте одну склянку води з лимонним соком, у другий - два, на сьомий - сім.

На сьомий день лимонної дієти повністю відмовтеся від прийому їжі, пийте тільки воду, змішану з лимонним соком і столовою ложкою меду. Це дозволить очистити і розвантажити організм.

Восьмий день дієти - це той день, коли можна повернутися до звичайного раціону, але при цьому потрібно продовжувати пити воду з лимонним соком. Харчування не повинно бути калорійним, краще дотримуватися здорової їжі. Тепер починайте випивати воду з шести склянок, з кожним днем зменшуючи кількість на одну одиницю.

На чотирнадцятий день дієти проведіть розвантажувальний день. Не вживайте жодної їжі, а тільки воду з лимонним соком.

Перш ніж приступити до лимонної дієти, варто звернутися до лікаря і проконсультуватися з приводу наявних захворювань. Адже, є такі захворювання, при яких забороняється вживання кислих продуктів.

Воду, розбавлену лимонним соком, пийте виключно натощак і через трубочку, тільки в цьому випадку покращиться травлення і не зіпсується зубна емаль. Використовуйте воду для напою тільки кип'ячену. Щоб посилити ефект, крім води з лимоном, можна приймати по одному келиху сухого вина.


При дотриманні лимонної дієти вживайте багато фруктів і овочів. Найкраще їх готувати на пару. Також, можна харчуватися овочевим салатом, заправленим лимонним соком.