Ім'я цієї красивої, успішної жінки стало знаменитим зовсім недавно. Автор популярної системи мінус 60, журналістка, письменниця, Катерина Мириманова сьогодні є прикладом для багатьох дівчат і жінок, які прагнуть скинути зайву вагу. Без виснажливих голодувань і посилених спортивних тренувань, без суворих обмежень в плані харчування. Це неможливо - скажете ви і будете не праві. Власний досвід цієї цілеспрямованої жінки, результати, яких домоглися тисячі її послідовників, є найкращим доказом ефективності системи. У цій статті жіночий журнал Пабліш Україна розповість про Катерину Мириманову та її книги, які сьогодні стали бестселерами.
- Боротьба із зайвою вагою здійснювалася методом «» проб і помилок «» (про це можна прочитати в книгах Катерини Мириманової), щось приймалося, інше відкидалося відразу. Поступово вага почала приходити в норму, а розрізнені правила і дієтичні прийоми складатися в одну, цілком логічну картину. Так з'явилася книга "Дієта мінус 60" "- система корекції ваги від Катерини Мириманової, яка підходить для будь-якої жінки і дозволяє худіти, не відмовляючись від звичної схеми харчування.
- Книги Катерини Мириманової
- Книга "Дієта мінус 60 або моє чарівне схуднення" ". Перша книга серії, що вийшла в 2007 році у видавництві «» Ексмо «». У ній Катерина детально і зрозуміло описує всі принципи своєї дієти. Головна умова: до 12 годин можна їсти все що завгодно. Організм у першій половині дня інтенсивно переробляє будь-яку їжу, використовуючи енергію для підтримки своєї життєдіяльності. Після 12 годин настає час деяких обмежень. Обід повинен бути не пізніше 13-14 годин. Продукти бажано готувати на пару або запікати в духовці - так вони збережуть всі корисні речовини і будуть менш калорійними. Дотримуємося принципу роздільного харчування: не змішуємо вуглеводну і білкову їжу - ще одне правило системи мінус 60. Вечеряти необхідно не пізніше 18-ти годин легкими, низькокалорійними продуктами. Книга справила справжній фурор серед читачок - це була практично перша дієта, яка не забороняє тістечка, шоколадки та інші «смаколики».
- "Дієта мінус 60 або секрети чарівниці" "- друга книга цієї серії. Щоб добре виглядати, треба доглядати за своєю шкірою, підтримувати м'язовий тонус. Катерина Мириманова ділиться зі своїми читачками секретами краси, дає рецепти, які допоможуть зробити шкіру упругою, уникнути появи розтяжок. Розповідає про секрети стилю, про те, як правильно підібрати одяг і аксесуари, приготувати маски для шкіри і волосся в домашніх умовах. Чи треба говорити, що ця книга Катерини Мириманової була зустрінута її послідовниками ще з великим ентузіазмом.
- «» Дієта мінус 60 або чарівниця на кухні «» - справжній подарунок всім, хто дотримується харчування за системою Катерини Мириманової. Хто сказав, що дієта - це нудно і одноманітно? Рецепти, зібрані в цій книзі, не тільки оригінальні і смачні, вони не вимагають багато часу на приготування. «» Уха Ростовська «» з судака і сьомги, салат «» Пікантний «» з курки і ананасів, ніжна запіканка з сиру з чорносливом і яблуками - одні назви страв чого варті!
- "Дієта мінус 60. Життя після схуднення «» - прекрасне доповнення до попередніх трьох книг. В її основу лягли відповіді на питання, які найчастіше задавалися в щоденнику-блозі Катерини Мириманової. Як утримати нормальну вагу, як правильно поєднувати продукти, якої інтенсивності фізичних тренувань дотримуватися і чи можна поєднати систему мінус 60 з роботою і навчанням - ці та багато інших тем об'єдналися в четверту книгу серії «» Система мінус 60 «».
- Книга «» Дієта мінус 60 для чоловіків «- вийшла в 2009 році і з'явилася закономірним і довгоочікуваним продовженням» «дієтичного» напрямку. Прості і чітко сформульовані правила своєї системи Катерина Мириманова трохи підкоригувала, враховуючи особливості чоловічого організму. Спеціальне меню і ретельно підібраний комплекс вправ, поради, що допомагають налаштуватися на виконання необхідних завдань - книга стала своєрідним керівництвом до дії для чоловіків, які бажають змінити себе і навчитися домагатися поставленої мети.
- Сьогодні видано вже понад 10 книг Катерини Мириманової. Окреме місце у творчості цієї талановитої жінки займає художня трилогія «» Книга змін «». Читачі вже змогли познайомитися з двома першими творами цієї серії: «» Привид і я «» і «» Грані «». Про що вони? Про жіночу долю, зумовленість і випадкові події, які розгортають життя, змінюючи його звичний напрямок. Про силу нашого бажання, яка може творити чудеса, роблячи нас щасливими і самодостатніми. Немає нічого неможливого - ми ж з вами чарівниці, правда?
- Світлана Крутова
Катерина стала самостійною досить рано. Ще під час навчання в педагогічному коледжі вона почала працювати моделлю, брала участь у модних показах. Потім було навчання в лінгвістичному інституті, робота викладачем і менеджером. До цього часу вона вже була заміжня і народила дитину - жіночий організм, який випробував таке навантаження, гормонально перебудувався, кількість вживаних продуктів збільшилася, спортивні тренування непомітно зникли з щоденного розкладу. Почалися проблеми з вагою - кілограми додавалися, розмір одягу ставав більшим, і, здавалося, з цим вже нічого не можна вдіяти. Коли стрілка підлогових терезів зупинилася на позначці 120 кг, молода жінка зрозуміла - час вживати заходів.
Боротьба із зайвою вагою здійснювалася методом «» проб і помилок «» (про це можна прочитати в книгах Катерини Мириманової), щось приймалося, інше відкидалося відразу. Поступово вага почала приходити в норму, а розрізнені правила і дієтичні прийоми складатися в одну, цілком логічну картину. Так з'явилася книга "Дієта мінус 60" "- система корекції ваги від Катерини Мириманової, яка підходить для будь-якої жінки і дозволяє худіти, не відмовляючись від звичної схеми харчування.
Книги Катерини Мириманової
Власне кажучи, "Система мінус 60" "складається з чотирьох книг, які доповнюють один одного і розповідають про всі аспекти, що зачіпають проблеми схуднення і самопочуття жінки.
Книга "Дієта мінус 60 або моє чарівне схуднення" ". Перша книга серії, що вийшла в 2007 році у видавництві «» Ексмо «». У ній Катерина детально і зрозуміло описує всі принципи своєї дієти. Головна умова: до 12 годин можна їсти все що завгодно. Організм у першій половині дня інтенсивно переробляє будь-яку їжу, використовуючи енергію для підтримки своєї життєдіяльності. Після 12 годин настає час деяких обмежень. Обід повинен бути не пізніше 13-14 годин. Продукти бажано готувати на пару або запікати в духовці - так вони збережуть всі корисні речовини і будуть менш калорійними. Дотримуємося принципу роздільного харчування: не змішуємо вуглеводну і білкову їжу - ще одне правило системи мінус 60. Вечеряти необхідно не пізніше 18-ти годин легкими, низькокалорійними продуктами. Книга справила справжній фурор серед читачок - це була практично перша дієта, яка не забороняє тістечка, шоколадки та інші «смаколики».
"Дієта мінус 60 або секрети чарівниці" "- друга книга цієї серії. Щоб добре виглядати, треба доглядати за своєю шкірою, підтримувати м'язовий тонус. Катерина Мириманова ділиться зі своїми читачками секретами краси, дає рецепти, які допоможуть зробити шкіру упругою, уникнути появи розтяжок. Розповідає про секрети стилю, про те, як правильно підібрати одяг і аксесуари, приготувати маски для шкіри і волосся в домашніх умовах. Чи треба говорити, що ця книга Катерини Мириманової була зустрінута її послідовниками ще з великим ентузіазмом.
«» Дієта мінус 60 або чарівниця на кухні «» - справжній подарунок всім, хто дотримується харчування за системою Катерини Мириманової. Хто сказав, що дієта - це нудно і одноманітно? Рецепти, зібрані в цій книзі, не тільки оригінальні і смачні, вони не вимагають багато часу на приготування. «» Уха Ростовська «» з судака і сьомги, салат «» Пікантний «» з курки і ананасів, ніжна запіканка з сиру з чорносливом і яблуками - одні назви страв чого варті!
"Дієта мінус 60. Життя після схуднення «» - прекрасне доповнення до попередніх трьох книг. В її основу лягли відповіді на питання, які найчастіше задавалися в щоденнику-блозі Катерини Мириманової. Як утримати нормальну вагу, як правильно поєднувати продукти, якої інтенсивності фізичних тренувань дотримуватися і чи можна поєднати систему мінус 60 з роботою і навчанням - ці та багато інших тем об'єдналися в четверту книгу серії «» Система мінус 60 «».
Книга «» Дієта мінус 60 для чоловіків «- вийшла в 2009 році і з'явилася закономірним і довгоочікуваним продовженням» «дієтичного» напрямку. Прості і чітко сформульовані правила своєї системи Катерина Мириманова трохи підкоригувала, враховуючи особливості чоловічого організму. Спеціальне меню і ретельно підібраний комплекс вправ, поради, що допомагають налаштуватися на виконання необхідних завдань - книга стала своєрідним керівництвом до дії для чоловіків, які бажають змінити себе і навчитися домагатися поставленої мети.
Сьогодні видано вже понад 10 книг Катерини Мириманової. Окреме місце у творчості цієї талановитої жінки займає художня трилогія «» Книга змін «». Читачі вже змогли познайомитися з двома першими творами цієї серії: «» Привид і я «» і «» Грані «». Про що вони? Про жіночу долю, зумовленість і випадкові події, які розгортають життя, змінюючи його звичний напрямок. Про силу нашого бажання, яка може творити чудеса, роблячи нас щасливими і самодостатніми. Немає нічого неможливого - ми ж з вами чарівниці, правда?
Світлана Крутова
Інтернет-портал Publish Ukraine