Дієта по групі крові: 2 група крові
Дієта по групі крові: 3 група крові
Дієта по групі крові: 4 група крові
- Сильні сторони:
- Добре: м'ясо (крім свинини), риба, морепродукти, Овочі та фркути (крім кислих), ананаси, Хліб - житній, у <unk>. <unk>.
- Обмежити: крупи, особливо вівсянку, пшеницю та вироби з неї (в т. ч. пшеничний хліб). Бобові і гречу - можна.
- Уникати:
- Напої:
- Добре: зелений чай, трав'яні чаї з шипшини, імбиря, м'яти, кайєнського перцю, лакриці, липи; сільтерська вода.
- Нейтрально: пиво, вино червоне і біле, чай з ромашки, женьшеня, шавлія, валеріани, листки малини.
- Уникати: кава, міцні напої, алое, звіробій, сенна, ехінацея, полуничний лист
- Вітаміни та харчові добавки
- Спеціальні рекомендації
Тип 0 (I група) - «» Мисливець «»
Ця група крові - найдавніша. Від неї в процесі еволюції відбулися інші групи. 33,5% населення Землі належить до цього типу. Сильний, самодостатній лідер.
Сильні сторони:
Сильна травна система.
Сильна імунна система
Системи створені для ефективного метаболізму та збереження нутрієнтів
Слабкі сторони
Важко адаптуватися до зміни дієти і умов навколишнього середовища
Іноді імунна система занадто активна і діє проти самого організму (алергії)
Групи ризику
Проблеми згортання крові (погана згортальність)
Запальні процеси - артрити
Підвищена кислотність шлунка - виразки
Алергії
Дієтичні рекомендації
Дієта високопротеїнова - м'ясоїди.
Добре: м'ясо (крім свинини), риба, морепродукти, Овочі та фркути (крім кислих), ананаси, Хліб - житній, у <unk>. <unk>.
Обмежити: крупи, особливо вівсянку, пшеницю та вироби з неї (в т. ч. пшеничний хліб). Бобові і гречу - можна.
Уникати:
Капуста (крім броколі)
Пшениця і всі вироби з неї
Кукурудза і всі вироби з неї
Маринади, кетчуп.
Напої:
Добре: зелений чай, трав'яні чаї з шипшини, імбиря, м'яти, кайєнського перцю, лакриці, липи; сільтерська вода.
Нейтрально: пиво, вино червоне і біле, чай з ромашки, женьшеня, шавлія, валеріани, листки малини.
Уникати: кава, міцні напої, алое, звіробій, сенна, ехінацея, полуничний лист
Програма контролю ваги:
Виключити:
Капусту свіжу;
Бобові;
Кукурудзу;
Пшеницю;
Цитрусові;
Морозиво;
Цукор;
Маринади;
Картопля;
Допомагає:
Морські водорості (бурі, ламінарія);
Риба і морепродукти;
Йодована сіль;
М'ясо, особливо яловичина, баранина, печінка;
Зелень, салати, шпинат, броколі, редиска
Вітаміни та харчові добавки
Вітаміни групи В, вітамін К.
Кальцій, марганець, йод.
Корінь солодкі (лакриця), морські водорості. Ферменти панкреатичної залози.
Уникати:
Вітамін А, вітамін Е.
Фізичні вправи
Для підтримки хорошої фізичної форми і особливо в програмі зниження ваги - дуже інтенсивні вправи: аеробіка, лижі, біг, плавання
Спеціальні рекомендації
I Програма зниження ваги
Для типу «» 0 «» основна проблема - знижений обмін речовин. Існують наступні фактори, що дозволяють підвищити швидкість обміну речовин і таким чином знизити вагу:
1. Прибрати з раціону пшеницю і всі вироби з неї, кукурудзу, бобові, чечевицю - вони блокують вироблення інсуліну і тим самим уповільнюють метаболізм.
2. Прибрати з раціону всі види капусти (крім броколі) і всі вироби з вівса - вони пригнічують вироблення тиреоїдних гормонів (гормонів щитовидної залози) і тим самим уповільнюють метаболізм.
Підвищити споживання продуктів, що містять йод - морепродукти, водорості, зелень (салати, шпинат, броколі), йодованої солі, а також продуктів, що стимулюють вироблення тиреоїдних гормонів - редиска, редька, дайкон. Добре приготовлювати сік з них навпіл з морквою.
3. Є м'ясо (червоне), печінка. Ці продукти також підвищують швидкість метаболізму.
4. Інтенсивні фізичні вправи.
II Для вирішення проблеми згортання крові (якщо вона є) - продукти, що містять вітамін К: зелень, салати, водорості, м'ясо, печінка, олія тріскової печінки, яйця. Уникати дріжджової їжі; при порушенні балансу кишкових бактерій - приймати ацидофільний і біфідобактерії.
III Дотримуватися обережності при прийомі аспірину (він підвищує кислотність і розріджує кров) і Гінгко Білоба (ефект підвищення циркуляції крові відбувається за рахунок її розрідження).