Як перенести самотність

Як перенести самотність

Коли ви розлучаєтеся з коханою людиною і залишаєтеся одні, світ відразу втрачає своє колишнє чарівність і барвистість. Самотність затягує, все стає байдужим. Навіть спроби друзів розважити вас і повернути до звичайного життя, наповненого подіями, можуть не призвести до результату. Чи існують рецепти, які допомагають впоратися з самотністю?

Інструкція

1. Використовуйте час, який ви проводите на самоті, для аналізу ситуації, що склалася. На цьому етапі важливо розібратися в причинах, які привели вас у такий стан. Найчастіше вони криються не в поведінці іншої людини, а всередині вас. Віддайте собі звіт у тому, що самотність стала можливою через якісь особливості вашої поведінки.

2. Коли нікого не хочеться бачити, зробіть своїм співрозмовником особистий щоденник. Записи про свої переживання можуть дати можливість звільнитися від накопичених негативних емоцій. Коли ви довіряєте свої думки паперу, почуття самотності втрачає свою гостроту і актуальність. Таким способом ви також можете ясніше сформулювати свої претензії до життя або партнера, з яким розлучилися. Повертаючись до записів час від часу, ви більш чітко зумієте зрозуміти, що відбувається з вами останнім часом, в чому корінь проблеми.

3. Постарайтеся заповнити вільний час корисними заняттями, що допомагають відволіктися від сумних думок і негативних переживань. У цьому вам можуть допомогти будь-які види творчості: рукоділля, малювання, заняття музикою, літературні досліди. Остерігайтеся порожньої витрати часу, коли виникає спокуса нічого не робити. Святове проведення часу постійно повертатиме вас до програвання ситуації, яка призвела до самотності.


4. Внесіть у свій спосіб життя хоча б мінімальні зміни. Критично огляньте свій дім. Спробуйте змінити інтер 'єр, переставити меблі, зробити дрібний ремонт у квартирі або оновити свій гардероб. Навіть маленька бездільниця, куплена на розпродажі, може повернути у ваше життя втрачені фарби.

5. Намагайтеся не замикатися в чотирьох стінах. Додайте в своє життя нові враження. Якщо у вас відсутня потреба в спілкуванні з іншими людьми, виходом може стати не дружня вечірника, а спокійна прогулянка парком, відвідування тренажерного залу, фітнес-центру або басейну. Розслабитися і звільнитися від сумних думок допоможе похід у кінотеатр або перегляд нової театральної постановки. Свіжі враження здатні замістити руйнівні думки про самотність і наповнити життя новими хвилюючими переживаннями.