Не буди лихо.
Гнів, заздрість, образа, агресія, роздратування - ці не зовсім позитивні емоції здатні забрати досить багато сил і здоров 'я. Тому необхідно намагатися якомога рідше доводити себе до таких станів. Крім того, необхідно проявляти дані негативні емоції якомога рідше. Але якщо все ж не вийшло втриматися, то як заспокоїться така людина?
Попробуйте найти хорошее в разозлившем вас происшествии.
В першу чергу, треба пам 'ятати, що не варто виправдовувати свій гнів. Найкраще визначити причину його виникнення і надати їй якесь інше значення, проаналізувати її. Адже в разі виникнення негативних емоцій ви найчастіше керуєтеся далеко не розумом. Треба спробувати знайти хороше в події, так як воно присутнє завжди. Якщо вийде, то ситуація виправиться сама собою. Отже, як заспокоїться людина в такому випадку? Треба просто добре розібратися в ситуації і знайти в ній щось хороше.
Варто спробувати візуалізувати те, що викликало негативні емоції
Також необхідно спробувати візуалізувати свої негативні емоції. Ця техніка сприяє пошуку вирішення питання про те, як заспокоїти хлопця або дівчину. Наприклад, якщо ви на когось образилися, то не варто сердитися на людину. Треба просто спробувати його пробачити. Якщо зробити це не так просто, то можна спробувати уявити його в якійсь принизливій ситуації. Почуття задоволеності і жалю, що з "явилися після цього, просто не дозволять вам і далі ображатися або сердитися. Іншими словами, ця техніка здатна навчити вас розглядати негативні емоції з різних ракурсів, представляючи їх у своїй уяві.
Розслаблення має допомогти в будь-якому випадку
Якщо вищеописані способи не допомагають, то можна вдатися до релаксації. Її сенс криється в необхідності розслабити м 'язи і нервову систему. Використовуючи цей спосіб, ви легко і просто знайдете відповідь на питання про те, як заспокоїться людина, коли вона нервує. Крім того, слід дотримуватися таких правил:
- Варто спробувати пом 'якшити свою образу на людину або почуття агресивності. Не треба негативні емоції утримувати в собі занадто довго. Впоратися з ними також можна через будь-які заняття. Наприклад, фізичні навантаження.
- Варто спробувати розслабитися якомога сильніше. Просто спробуйте посміхнутися. Якщо це неохота робити, то варто спробувати себе змусити.
Чим сильніше ви злитеся, тим гірше у вас буде слух
Слід розуміти, що всі негативні емоції дуже негативно позначаються на органах слуху. Тому, якщо виникло питання, як заспокоїться роздратована людина, необхідно її вирішувати якомога швидше. Варто розуміти, що людина, яка викликає у вас почуття роздратування, постійно про щось говорить. Тому намагайтеся відключити в цей час слух, щоб у вас не з 'являлося почуття негативу.
Вміння заспокоюватися здатне допомогти в майбутньому
Основну складність може викликати питання про те, як заспокоїти новонароджену або будь-яку іншу людину, але вміти заспокоювати себе необхідно. Це зможе вам допомогти в побудові вашого майбутнього життя. Навряд чи комусь буде подобатися людина, яка не здатна себе контролювати. Пам 'ятайте це!