Біг - це комплексна вправа, яка задіє досить велику групу м 'язів. Щоб кожен день бігати і насолоджуватися цим видом спорту, потрібно мати таке взуття, в якому завжди буде зручно. Найкраще підійдуть спеціальні бігові кросівки. Їх спеціально розробляли для бігунів і занять легкою атлетикою. Хороші бігові кросівки як вибрати? На перший погляд все дуже просто. У сучасних магазинах просто величезний асортимент такого товару. Але, як показує практика, з усієї цієї купи пропозицій ідеально підійде тільки одна пара.
Чи важлива марка?
Довіряючи знаменитим маркам і брендам, можна бути в повній упевненості, що під виглядом хороших кросівок не підсунуть якийсь відвертий відстій. Найголовніше - остерігатися підробок. Найпопулярнішими серед "старих" бігунів вважаються бігові кросівки Asics. Вони набули величезної популярності на сучасному ринку. Також відомі бігові кросівки "" Найк "". Потрібно остерігатися підробок цієї марки, особливо тому, що це одна з найбільш підроблюваних марок взуття. Потрібно себе захищати від неякісних товарів.
Дешеве взуття чи дороге?
Щоб на кожному тренуванні було зручно і комфортно, взуття має бути якісним. Звичайно, такий продукт важко знайти, адже в основному зараз масово продають дешеві китайські кросівки, які за якістю просто жахливі. Людей приваблює дуже прийнятна ціна, на такий продукт, але якість його залишає бажати кращого. Для регулярних тренувань потрібне тільки високотехнологічне і якісне взуття, яке буде захищати ногу від всіляких травм. Тільки в такому взутті людина може відчувати себе максимально комфортно.
Є винятки: якщо можливості бігати як такої немає, а шанс випадає раз на "п 'ятирічку", то в таких випадках згодиться і взуття з недорого асортименту. Від нечастих навантажень така річ не буде занадто швидко стиратися і псуватися, тому можна заощадити на кросівках.
Ціна - не завжди якість
На жаль, вже давно закріпився стереотип, що дорогі речі більш якісні. Це не так. Багато відгуків розповідають історію покупців, які вирішили не економити на собі і на кросівках. Купивши саму дорогу модель, вони отримували натомість продукт жахливої якості, який не коштує тих грошей. Ціна сама по собі не позначає якість. До кожної моделі потрібно підходити індивідуально, оцінюючи її гідності і недоліки, а тільки потім дивитися на цінник. Тільки у випадку, якщо кросівки ідеально підійшли, варто їх купити. Є тінь сумніву? Відкладіть товар.
Бігові кросівки: як вибрати?
В першу чергу не потрібно орієнтуватися на зовнішній вигляд. Бігові кросівки повинні ідеально підходити за деякими параметрами: комфортність, матеріал, товщина і матеріал підошви.
Найкращий варіант таких кросівок - шкіряний "верх" з вставками зі щільної тканини. Таке поєднання може ідеально виконувати всі потрібні функції. Щільна шкіра відповідає за каркас, не даючи кросівкам сильно деформуватися при бігу і різних фізичних навантаженнях, текстильні вставки будуть "дихати", виводячи зайву вологу назовні. У таких моделях буде дуже комфортно і приємно займатися спортом.
Наступний крок - звернути увагу на підошву. Саме ця частина взуття і є найбільш важливою, оскільки на неї припадає все навантаження під час бігу. З якого матеріалу вона повинна бути виготовлена? Ідеальна підошва для бігових кросівок виготовляється з пористого матеріалу. Все це неспроста. Матеріал з великою кількістю пір володіє пружинним ефектом. При кожному приземленні на ногу такий матеріал гарантуватиме м 'яку посадку. Саме це і допомагає вберегти ногу і всі суглоби від неприємних травм.
Перед покупкою варто обов 'язково оглянути обрану пару, щоб все було в порядку. Клей не повинен десь вилазити або виступати. Це перша ознака, яка кричить про неякісність цього товару. Є варіант, що такий кросівок розлізеться після кількох інтенсивних тренувань.
Щоб упевнитися в хорошій якості пропонованого продукту, треба всього лише зігнути навпіл один кросівок. Якщо на місці з 'єднання верхньої шкіряної частини з самою підошвою немає тріщин і щілин, то це, швидше за все, гідний товар. Хоча б підошва в ньому буде триматися надійно.
Чи важлива вага взуття?
Хтось хоч раз звертав увагу на вагу взуття? Дуже важливо, щоб вона була легкою і не ускладнювала хоч якось рух. Спеціальні бігові кросівки Asics мають дуже маленьку вагу. Чим легше взуття, тим краще для бігуна. Кросівки бігові чоловічі повинні важити всього близько двохсот п 'ятдесяти грам. Звичайно, залежно від розміру. А жіночі бігові кросівки повинні важити близько двохсот грам.
Є спеціальні фірмові бігові кросівки "" Найк "" серії "" АірМакс "" (максимальна повітряність). Їхня товста підошва з м 'якого і пористого матеріалу дуже добре пружинить. До того ж на місці п 'яти у них вставлена спеціальна вкладка з гелю, яка одночасно служить і для естетики, і для більшого пружинного ефекту. Їх зручна форма допомагає при бігу. Ногам всередині буде комфортно, оскільки шар щільної тканини вбирає в себе всю зайву вологу і виводить її назовні. Вага у даній моделі дуже легка, тому вона і стала такою популярною в біговому спорті. Це спеціальні кросівки для бігу, що мають високу якість.
Підошва: що потрібно знати при виборі бігових кросівок
Оскільки основа будь-якого взуття - це підошва, то при виборі бігових кросівок на неї потрібно звернути особливу увагу. Вона повинна бути дуже якісною, щоб взуття могло прослужити дуже довго.
Занадто м 'яка підошва дуже швидко зітреться, тому потрібно вибирати таку модель, у якої вона не надто м' яка. У той же час підошва повинна згинатися посередині, щоб не створювати дискомфорт під час ходьби або бігу.
Один з важливих факторів - товщина. Занадто маленька товщина означає поганий пружинний ефект. Знову ж таки, якщо бігові кросівки будуть занадто високими, то нога буде стояти нестійко, що може призвести до травм. Чим товще підошва, тим важче кросівок, а значить, навантаження на ноги і суглоби вище. Перевіряючи товщину підошви, потрібно дотримуватися правила "золотої середини".
Для більшої зручності підошва в передній частині (шкарпетка) повинна бути десь один сантиметр в товщину, а на п 'яті - два-два з половиною сантиметри. Вітаються вставки зі спеціального гелю, який допомагає пружинити. Відомі своєю хорошою підошвою бігові кросівки "" Адідас "" і "Найк" ". На їх якість можна покластися.
Зазвичай у хороших кросівках виробники клеять на м 'який пористий шар тверду прокладку, яка весь час буде контактувати із землею. Це зроблено для того, щоб м 'який і пористий шар не стирався дуже швидко. Також повинні бути протектори, які забезпечать хороше зчеплення. Вони не повинні бути настільки "агресивними", як на футбольних бутсах, але все одно без них ніяк.
Чи потрібна вентиляція?
Деякі виробники бігових кросівок на місці п 'яти роблять спеціальні вентиляційні отвори, які допомагають краще "дихати" стопі. Такий газообмін корисний. Завдяки вентиляційним отворам нога не так сильно пітніє. Якщо є проблема з підвищеною пітливістю, то найкраще брати бігові кросівки з вентиляцією.
Догляд за кросівками
Люди часто забувають, що за будь-яким взуттям треба ще й стежити. Щоб новенькі якісні бігові кросівки прослужили дуже довго, потрібно пам 'ятати кілька дуже простих правил.
Якщо це кросівки для бігу, то не варто ходити в них кожен день або грати в футбол. У них можна тільки бігати. Для того вони і створені. Найкраще їх прати раз на місяць для підтримки гігієни і чистоти самого взуття, а після прання не сушити їх на батареї або феном. Оптимальний варіант - дати їм висохнути самостійно або використовувати спеціальну сушарку. Якщо користуватися цими простими правилами, то добре бігове взуття буде служити довго!