Практично всіх дівчат об 'єднує одне - постійне невдоволення власною фігурою. Хтось страждає від зайвої повноти, а комусь здається негарною надмірна худоба. Словом, вічне самовдосконалення - це ознака стурбованості власною зовнішністю і типово жіноча турбота про себе. Але якщо раптом на горизонті забрізжить важлива зустріч, світський раут або довгоочікуване побачення, то виглядати розкішно треба негайно. Як за 3 дні скинути зайві кілограми? Чи є такі способи? Спробуємо докопатися до істини.
Чому всі важливі рішення приймаються поспіхом?
Позначте закономірність: ще восени ми вперше замислюємося про те, що близько холоду, Новий рік і подарунки. Цілу осінь ми плануємо закупівлю всього необхідного, а потім раптом виявляється, що свято менше ніж через тиждень. Куди зникає час? Чому рідкісна людина готується до події заздалегідь і приходить на зустрічі повністю підготовленим? Ось вона, загадкова людська порода, пристрасть до екстриму, боязнь будувати плани на майбутнє. Навіть якщо намічається важливе побачення, всі приготування накопичуються на один, два або максимум три дні. Але якщо за три дні можна зробити деякі косметичні процедури, зволожити обличчя і створити відмінний макіяж, то скинути значну кількість кілограмів явно не вийде. Дієта на 3 дні - це експрес-захід, який дозволяє позбутися надлишків води, але навряд чи він допоможе прибрати жирові відкладення, які накопичувалися шляхом багаторічного поїдання плюшок і шоколаду.
Але є і приємний нюанс. Адже людина на 70 відсотків складається з води, тому вона йде найшвидше і відразу відбивається на загальному стані і зовнішньому вигляді. Швидко схуднути за 3 дні цілком реально, якщо не ставити позамежних завдань. Після цього часу ви побачите в дзеркалі більш чітко окреслені вилиці, підборіддя і очі, що широко розкрилися. Втрата води позначиться і на фігурі в цілому: стане вираженою талія, а живіт буде більш впалим. Нова сукня, що щільно облягає фігуру, сяде ідеально і не продемонструє складочки на тілі.
Як діють експрес-дієти?
Чому дієта на 3 дні може стати більш ефективною, ніж розроблена система харчування на кілька місяців, а то й років? Ну, по-перше, короткий термін дозволяє ввести більш жорсткі обмеження харчування без серйозних наслідків для організму. Брак вітамінів або макроелементів не стане помітним для вас, а самопочуття не погіршиться.
Ось тому і процвітає індустрія дієтології, адже основний принцип схопити не так важко - вага буде йти або за рахунок певних елементів, або за рахунок безпосередньої нестачі калорій. Варто відзначити, що експрес-дієта на 3 дні діє як хороший струс і дозволяє в деяких випадках подолати ефект "плато", коли вага застрягла на місці. Вона може допомогти втратити до п 'яти кілограмів за 3 дні.
Дешево і сердито
Питання про те, як схуднути за 3 дні, ставить собі безліч дам. І це не дивно, адже основна мета кожної жінки - вразити оточуючих своєю красою і грацією. Зрозуміло, що харчування свіжими овочами і чорною ікрою не дасть розповісти, але якщо немає бажання і коштів на такий дорогий раціон? Виявляється, швидко схуднути за 3 дні можна за допомогою всім відомого і доступного продукту - гречаної крупи. Перед тим як приступити до опису дієти, відзначимо, що для більш інтенсивного схуднення в стислі терміни просто необхідні заняття спортом. Від вас, природно, залежить тип спортивного навантаження. При надмірних обмеженнях у харчуванні варто обережно ставитися до силових вправ, але ось активні кардіонавантаження і розтяжка показані при експрес-дієтах.
Отже, гречана дієта на 3 дні. Відразу скажемо, що гречку потрібно не відварювати, так як при такому способі приготування прибираються практично всі корисні елементи крупи. Насипте в миску гречки і залийте окропом. Ретельно оберніть миску рушником і накрийте кришкою. До ранку вода вбирається і крупа стане м 'якою - можна їсти. Протягом трьох днів немає ніяких обмежень на кількість гречаної каші, що поглинається, але її не можна солити або додавати будь-які інші спеції. З напоїв дозволяється чай, трав 'яні настої, відвар шипшини і чорна кава. Замість води гречку можна заливати знежиреним кефіром. Це досить прісна дієта, пройти її складно, але можливо. Крім того, гречана дієта на 3 дні корисна не тільки для фігури, але і для організму в цілому, оскільки крупа сприяє травленню і очищає стінки шлунка. Якщо стане зовсім нестерпно, то можна трохи підсолодити кашу медом або додати до раціону помідори або зелену цибулю. Увечері більше гуляйте і не забувайте про лазню і сауну. Це допоможе організму очиститися від шлаків і поліпшити обмін речовин.
Прямо з-за кордону
На форумах завзятих "дієтчиць" часто згадується американська дієта, яка пропонує суворе меню на перші 3 дні і невеликі послаблення на решту тижня. На добу пропонується певний набір продуктів, наприклад, знежирені молочні вироби, хліб грубого помолу з відрубами, зелені овочі, олія, нежирне м 'ясо та риба, фрукти. Дозволяється до трьох грамів солі на добу.
Літній рай
Коли приходять спекотні гроші, апетит може просто прірва. Ось він, ідеальний момент для тих, хто думає, як схуднути за 3 дні. Влаштуйте собі яскраві літні деньки і спробуйте монопитання на кавуні. Кавунна дієта на 3 дні загрожує тільки одним мінусом - підвищенням цукру в крові. Але цього можна уникнути, додавши в раціон зелений чай з медом і підсушений чорний хліб. Кавун - дивовижна ягода, що дозволяє наїстися і напитися разом. Соковита м 'якоть відрізняється смаком, користю і ситністю, яку може дати рідкісний фрукт або овоч. Крім того, кавунний сік дуже корисний. До речі, щоб швидко схуднути, можна використовувати розвантажувальні дні на соках. Але пам 'ятайте, що вони повинні бути натуральними. Звичайно, вага в будь-якому випадку знизиться, навіть якщо ви будете пити покупні соки, але в них міститься величезна кількість цукру, що дуже шкідливо для організму. Щоб не відчувати дискомфорт під час таких розвантажувальних днів, можна гризти селеру, який характеризується негативною калорійністю. До речі, якщо у вас є проблеми зі шлунком, то соки рекомендується розбавляти водою.
Для солодкоїжок
Розповідаючи про експрес-дієти, не можна обійти увагою шоколадну і льодяникову. Їх люблять всі солодкоїжки, оскільки на короткий часовий проміжок можна відкинути забобони і їсти улюблені солодощі в достатніх кількостях. Вибирайте на день 100 грамів шоколаду або льодяників. Запивайте ласощі чорною кавою або зеленим чаєм. Утримайтеся від надмірних силових навантажень і більше відпочивайте. Ось і весь секрет того, як схуднути за 3 дні, леда з шоколадкою на дивані. Солодкоїжки не зрадіють, дізнавшись, що після цих трьох днів ефект схуднення сповільнюється, а з 'являється слабкість і запаморочення. Не рекомендується таке харчування людям з хворим серцем і погано працюючим шлунком.
Худіємо на кавуні
Ми розглянули найпопулярніші експрес-дієти, що пропонують харчування одним продуктом, але на кавуні варто зупинитися детальніше, оскільки ця ягода особливо любима майже всіма. Якщо ви не хочете відмовлятися від улюбленої їжі, але шукаєте спосіб того, як схуднути за 3 дні, то включіть кавун у свій раціон, причому заміните їм вечерю і частину обіду. Ви будете харчуватися смачно, ситно і корисно, отримуючи надлишок гормону радості.
Постарайтеся максимально скоротити споживання солодкого, борошняного і газування. Якщо ви не уявляєте життя без солодощів, то дозвольте собі по шматочку шоколаду з раннього ранку. Страви не соліть, виключіть цукор у чистому вигляді. Разом з кавуном їжте відварене м 'ясо, рибу, знежирений сир та інші кисломолочні продукти. Салати заправляйте не майонезом, а оливковою олією і лимоном. Влітку таке харчування не менш поживне, але більш екзотично і корисне. Тим, хто шукає відомості про те, як схуднути за 3 дні, стане в нагоді рецепт овочевого бульйону Мадлен. В його основі - цибуля-порей і зірка тміна, що сприяють спалюванню жиру. Випивайте чашку такого бульйону перед прийомом їжі, а на солодке залишайте кавун. Так ви забезпечите собі повноцінне харчування і здорове схуднення.
Що кажуть люди?
Чи знаєте ви, як схуднути за 3 дні без шкоди для здоров 'я? Монодієти - це оригінальний спосіб скинути вагу, не мучись підрахунком калорій. Переважно дієта на 3 дні відгуки залишає позитивні. Хороший ефект дає яблучна, творожна, грейпфрутова дієта. Кавуна виділяється за рахунок того, що ця ягода хороша і в твердому, і в рідкому вигляді. Не варто все-таки переїдати, якщо хочеться позбутися зайвих кілограмів у бажаний термін. Люди кажуть, що монодієти, навіть на ситних продуктах, викликають бажання спробувати щось заборонене. Не думати про їжу допомагає тепла ванна з морською сіллю або фруктовою піною. Іноді рекомендується ванна зі скипидаром або содою, що, за словами людей "бувалих", допомагає в боротьбі з зайвою вагою. Щоб ви змогли схуднути за 3 дні, дієта повинна доповнюватися фізичними навантаженнями і дихальними практиками.
Закріплюємо результати
Після трьох днів низькокалорійного раціону результат потрібно ще й утримати, інакше всі праці підуть прахом, і через кілька днів ви знову зустрінетеся з кілограмами, що повернулися. Включіть у свою щоденну програму заняття йогою, качання преса і спортивний обруч. Навіть короткі щовечірні прогулянки сприяють підтримці оптимальної ваги. Догляд за собою дозволить тримати в тонусі шкіру, яка після різкого скидання ваги може відвисати. Розтяжка і правильне дихання разом з косметичними масками і нанесенням крему дають хороший результат. Якщо за 3 дні бажаного ефекту не досягнуто, то не варто падати духом. Дайте організму відпочити, а потім спробуйте іншу дієту. Пам 'ятайте, що результативність повністю залежить від вашого настрою на перемогу!