Не хочу жити. Що робити?
Психологи відзначають з кожним роком всевозростаючу кількість депресії. Майже кожна людина хоча б раз у житті стикалася з проблемою: "Що робити, коли набридло жити?" У когось це проходить, хтось часто повертається до цієї думки. Найчастіше причиною є втрата близької людини, зради, невдачі на роботі і в особистому житті тощо. Нерідко депресія виникає через ендокринологічні проблеми. У цьому випадку організму бракує так званих "гормонів щастя", і людина відчуває пригнічений настрій. Тоді вже необхідна медикаментозна терапія.
Мені не хочеться жити. Що робити в цій ситуації?
Перш за все варто подумати над причинами свого стану. Часто людині бачиться тільки один спосіб вирішення проблеми: суїцид. Зараз можна знайти безліч інформації на цю тему. Як правило, люди хочуть піти швидко і безболісно. Але насправді таких способів немає. Завжди є шанс, що вас врятують. Тільки ось присутній високий ризик залишитися назавжди інвалідом. Деякі люди вирішують піти з життя через борги. Але згідно із законами кредити переходять на їхніх спадкоємців. Тому в такій ситуації суїцид нічого не дасть.
Якщо я не хочу жити, що робити?
Для початку варто розібратися, які почуття вас штовхають на цей крок. Найкраще - це звернутися до фахівця-психолога. Якщо ви не хочете з якихось причин це робити, то доведеться справлятися своїми силами. Отже, поставте собі такі запитання: що я відчуваю? Чи відчуваю я себе безпорадним і беззахисним? Чи правда я так безпорадний? Чи дійсно я не хочу жити? Що робити в ситуації, що склалася? Ці питання допоможуть вам розібратися в своїй біді. Важливо тільки дати чесні і докладні відповіді, які допоможуть докопатися до кореня проблеми.
Я не хочу жити. Що робити і як вийти з цього стану?
Визначення причини проблеми - перший крок до її вирішення. Існує безліч технік, які спрямовані на зміну свідомості: духовні практики, арт-терапія, тілесно-орієнтована терапія тощо. Що використовувати, вирішувати тільки вам. Якщо вам дозволяє стан, то варто відвідати групові тренінги. Вони допомагають зрозуміти, що ви не єдина людина з такою проблемою. Подумайте, що може вам допомогти в поліпшенні ситуації. Які кроки потрібно зробити? Складіть докладний письмовий план. Також варто враховувати і ті дії, які можуть погіршити ситуацію. Важливо не допустити їх. Намагайтеся зайнятися чим-небудь. Можливо, ви давно хотіли щось спробувати? Заняття спортом, рукоділлям тощо. Навіть банальне прибирання допоможе вам відволіктися.
Вихід з кризи
Не зайвим буде попросити допомоги у близьких людей. Навіть щире співчуття може підбадьорити. Якщо ви відчуваєте матеріальні труднощі, то варто обговорити з рідними можливі шляхи виходу. Для релігійних людей добрим варіантом буде ставлення до духовної особи. Наставник терпляче вислухає і допоможе розібратися в терзаннях. Не варто забувати і про звичайну життєву мудрість: якщо вам важко, ви не знаєте, як знайти вихід із ситуації, - лягайте спати. Відпочивши, ви подивіться на проблеми під іншим кутом.