У всі часи жінки стежили за красою і фігурою. Дієта - неодмінна складова нелегкої частки прекрасної половини людства. Кефірна, президентська, гречана, кремлівська, білкова, голлівудська і навіть місячна - у світі велика різноманітність способів схуднути. Здавалося б, що може бути простіше? Вибирай вподобану дієту, дотримуйся режиму харчування - і неодмінно буде результат. Але ні, не все так просто. Необхідна величезна сила волі і велике бажання, щоб здійснити мрію про прекрасну фігуру. Спробуйте посидіти кілька днів на гречці. Або зовсім відмовитися від солодкого. А краще цілий тиждень їжте яблука, яблука і ще раз яблука. Адже жінка не тільки займається своєю красою. Вона і працює, і їсти готує домашнім, і на дітей час знаходить. Де вже з одних яблук сил на все набратися? Смузі для схуднення - дієта, яка вже допомогла багатьом дівчатам і жінкам.
У чому особливість?
Це не зовсім дієта в повному розумінні цього слова. Смузі - густий фруктовий коктейль з молоком, морозивом або йогуртом, приготований у блендері. Люди, які приділяють увагу здоровому харчуванню, вже давно знають, що в соку не залишається стільки корисних речовин, скільки їх міститься в самому фрукті спочатку. Робиться такий напій зі свіжих фруктів, ягід, овочів і не проходить ніякої обробки, тому вся поживність зберігається. Готується він з різних фруктів і ягід: ківі, абрикосів, злив, малини, полуниці, манго, апельсинів тощо. Додавати можна молоко, кефір, йогурт, мінеральну воду. Є рецепти смузі для схуднення з овочів. Але пам 'ятайте, чим більше кілограмів ви хочете скинути, тим низькокалорійніше повинні бути інгредієнти цієї страви.
Плюси смузі для бажаючих скинути вагу:
- Ви самі вибираєте період схуднення, від 3 днів до 4 тижнів. Схуднення за тиждень становить від 1 до 3 кілограмів. Не рекомендується захоплюватися смузі більше місяця, обов 'язково потрібна консультація лікаря.
- Поліпшується робота травної системи, що благотворно позначається на стані всього організму. Смузі повноцінно живить організм людини, насичує його мінералами і вітамінами, захищає від хвороб, при цьому не створює тяжкості в шлунку.
- Смузі для схуднення містить харчові волокна, надовго зберігається відчуття ситості. Це важливо, адже саме постійне відчуття голоду - причина багатьох зривів дієт.
- Весь процес приготування не займає більше декількох хвилин (а іноді навіть секунд) і надзвичайно простий. Потрібно підготувати фрукти або овочі і змішати їх у блендері з знежиреним йогуртом або кефіром.
- Такий коктейль покращує стан шкіри, нігтьових пластин і надає тонус всьому організму.
Порада
Якщо ви вирішили скористатися рецептами смузі для схуднення, вам потрібно знати і про деякі обмеження. Ніколи не додавайте до страви цукор чи сіль. Під час дієти не пийте кави, чорний чай, алкоголь, краще випивайте більше води. Не рекомендується такий режим харчування людям із захворюваннями печінки, нирок, кишечника, з розладами харчової поведінки. Для вагітних і смузі, що годують, - додаткове джерело вітамінів, але ніяк не заміна повноцінних прийомів пиши.
Ув 'язнення
Такий напій - не тільки відповідь на питання: "Як реально схуднути?". Це дійсно хороший спосіб підняти тонус всього організму і нарешті почати правильно харчуватися. У здоровому тілі - здоровий дух. Дерзайте! Подаруйте собі веселку фруктів і чудовий настрій!