Дотримання режиму праці та відпочинку працівників під час виробничого процесу є необхідною умовою, що дозволяє зберегти не тільки здоров 'я людини, а й її високу працездатність. Так, якщо протягом дня для співробітників підприємства будуть влаштовуватися фізіологічно обґрунтовані перерви, то це багато в чому сповільнить час настання стомлення.
Необхідність у регламентованих паузах
У процесі роботи людина повинна зберігати підвищену увагу, швидко переробляти отриману інформацію, мати певну швидкість при виконанні тієї чи іншої операції, володіти точною координацією руху тощо. Протягом дня все це може призвести до перевантажень і перевтоми організму.
Несприятливо впливає на працездатність людини і виконання одноманітних і спрощених операцій на заводських конвеєрах. Такий виробничий процес триває в примусовому режимі і вимагає від співробітника збереження заданої пози, що і призводить до стомлення. А це загрожує:
- погіршенням опірності імунітету інфекціям;
- появою підвищеної дратівливості;
- виникненню патологій судин і серця.
Зниженню стомлення сприяє правильна організація режиму праці та відпочинку на підприємстві. При його розробці необхідно врахувати науково обґрунтоване положення про правильне ритмічне чергування праці та спокою. Розроблено воно було ще в 1904 р. І. М. Сеченовим.
Раціональний режим
Чергування виконання посадових обов 'язків і перерв має бути розроблено таким чином, щоб можна було зберегти активність людини і хороший стан її здоров' я. Все це і передбачає раціональний режим праці та відпочинку. Він можливий при створенні:
- перерв для прийому їжі, охолодження або обігріву;
- пауз протягом трудового дня;
- зміною форм діяльності (фізичної та розумової);
- зміною факторів навколишнього середовища (робота при низьких, а потім при нормальних температурах);
- мінімальної монотонності операцій виробничого процесу;
- умов для відпочинку (у спеціально обладнаних приміщеннях) тощо.
Раціональний режим праці та відпочинку розробляється з урахуванням коливань працездатності людини. Основне завдання такого розпорядку полягає в збільшенні того періоду, коли працівник показує високі виробничі результати, а також у скороченні фази втоми.
Перерви на відпочинок
Для того щоб зберегти стійку працездатність людини, режим праці та відпочинку повинен передбачати мікропаузи. За чинними нормативами вони не повинні бути менше 9-15% виробничого часу. Режим праці та відпочинку підприємства обов 'язково включає в себе регламентовані паузи не тільки для відпочинку, але і для особистих потреби людини. Їх кількість і тривалість безпосередньо залежать від специфіки праці.
Так, важливо давати співробітникам невеликий відпочинок за годину до обіду і за такий же час до закінчення трудового дня. Тривалість таких регламентованих пауз дорівнює, як правило, 10-15 хвилинам. Також у період найбільшого спаду працездатності, людина повинна зробити десятихвилинну перерву на особисті потреби. Режим праці та відпочинку для людей, які виконують важкі роботи, повинен передбачати щогодинні п 'ятихвилинні паузи.
Що стосується обідньої перерви, то її слід влаштовувати таким чином, щоб робочий день ділився навпіл. Тривалість відпочинку для прийому їжі знаходиться в межах від 40 до 60 хвилин. За цей час людина повністю відновлює свої фізіологічні функції. Всі передбачені керівництвом підприємства перерви повинні бути закріплені в графіку роботи. При цьому необхідно дотримуватися певних правил. Так, сумарний час, що відводиться для відпочинку при виконанні важких робіт, може перебувати в межах від 4 до 20 відсотків. Якщо працівник змушений перебувати в нервовій напрузі, то цей показник збільшується до 14-25%. Людям розумових професій надаються перерви в межах 10% часу всього трудового дня.
Варто сказати про те, що регламентований відпочинок є найбільш ефективним. Нерегулярно виникають перерви, а також випадково виникають простої тільки порушують нормальний ритм роботи.
Різновиди відпочинку
Перерва в роботі може бути як пасивною, так і активною. Перший з них важливий в тому випадку, коли людина зайнята на виконанні важких фізичних дій. Це роботи, в процесі яких виникає необхідність у поступових переходах або в знаходженні в положенні стоячи. Під час пасивної паузи людина сидить або лежить.
Активний відпочинок рекомендують на тих роботах, які протікають в найбільш сприятливих умовах. При цьому людині пропонується виконання виробничої гімнастики, що складається зі спеціального комплексу вправ. Активний відпочинок сприяє найбільш швидкому відновленню життєвих сил. Це відбувається завдяки зміні діяльності. При цьому та енергія, яка була витрачена працюючим органом, відновлюється за короткий проміжок часу.
У будь-якому випадку режим праці та відпочинку повинен мати такі паузи, характер яких контрастен характеру трудової діяльності співробітника. Адже чергування розумових і фізичних навантажень вкрай важливе для здоров 'я.
Внутрішньозмінний режим
Завдання оптимального використання трудового часу вирішується з урахуванням специфіки підприємства. При цьому можуть бути розроблені різні види режимів праці та відпочинку. Серед них: змінний і місячний, добовий і тижневий, а також найтриваліший - річний. Розгляньмо перший з них.
Внутрішньозмінний режим праці та відпочинку працівників має чіткий регламент. При цьому він обмежується часом початку і закінчення виконання посадових обов 'язків. У графіку роботи зміни зазначається точний час перерви на обід, а також періодичність і тривалість пауз на відпочинок.
Режим дня праці та відпочинку залежить від специфіки виконуваних робіт. Так, якщо професія людини вимагає від неї докладання невеликих фізичних зусиль і малого нервового напруження, то протягом зміни влаштовується дві перерви. Один з них починається через 2 год після початку роботи і триває п 'ять хвилин. Друга перерва влаштовується перед закінченням роботи (за годину-півтори). Тривалість його також становить 5 хв.
Режим дня праці та відпочинку на роботах з необхідністю докладання середніх фізичних зусиль або при середніх нервових напругах дещо інший. Перерв у цьому випадку також дві, тільки їх тривалість становить по 10 хв. Одна з них влаштовується після того, як працівник виконував свої обов 'язки протягом перших одного-півтори години. На другу перерву людина може піти не раніше, ніж за дві години до закінчення зміни.
Більш щадний режим праці та відпочинку передбачений для тих, хто працює з додатком великих фізичних зусиль (це стосується, наприклад, збирання сільгосп культур) або в умовах нервових перевантажень. У таких випадках п 'ятихвилинні перерви для людей влаштовуються після першої і другої години роботи. Час для прийому їжі починається вже через 2,5 години після початку трудової діяльності. Для таких робіт передбачена четверта перерва. Він триває п 'ять хвилин і починається через годину після обіду. П 'ята перерва більш тривала. Після 2,5 год, що минув з часу прийому їжі, людина може відпочити 30 хвилин. Також такий режим праці та відпочинку включає в себе час для вечері. Ця перерва триває 30 хв. Сьома пауза в роботі для людей, які докладають великих фізичних зусиль, передбачається за годину до закінчення зміни. Триває вона 10 хв.
Особливу специфіку має режим праці та відпочинку водіїв. Людям цієї професії для прийому їжі надається двогодинна перерва в середині робочого дня, яка повинна початися не пізніше ніж через 4 год після початку трудової діяльності.
Варто мати на увазі, що графік робіт порушуватися не повинен. Не дозволено перенесення всіх передбачених перерв на кінець зміни, і в зв 'язку з цим більш ранній догляд працівника. Також слід пам 'ятати про те, що надто тривалі паузи протягом трудового дня, що знаходяться в межах 30-40 хвилин, порушують робочу обстановку. Після них знадобиться додатковий час, щоб людина "включилася" в виробничий процес.
Добовий режим
Багатозмінний режим праці та відпочинку працюючих людей використовують підприємства з тривалим виробничим циклом. Це виробництва, які випускають продукцію протягом всієї доби. Часом тривалість технологічного циклу становить час, рівний тривалості двох змін.
На таких підприємствах режим праці та відпочинку людини складається з урахуванням добових змін її фізіологічних функцій. Найбільш ефективною вважається робота, яка виконується в першу зміну. Саме тому вночі людина повинна працювати менше. Адже відомо, що в цей час його працездатність різко зменшується, та й згідно з проведеними дослідженнями, кількість помилок у цей період зростає практично в два рази.
На таких підприємствах складаються спеціальні графіки змінності. Вони повинні відповідати природному добовому режиму. Між змінами працівнику покладено відпочинок. Його тривалість повинна бути рівною дворазовому часу попередньої цього періоду роботи. Так, при восьмигодинних змінах перерви між ними складуть не менше шістнадцяти годин.
Тижневий режим
Такий регламент передбачає:
- розробку графіків роботи;
- кількість вихідних днів;
- порядок чергування змін;
- вихід на роботу у вихідні дні та в дні державних свят.
При складанні тижневого режиму слід пам 'ятати про те, що працездатність людини - це величина аж ніяк не стабільна. Протягом усього тижня вона піддається певним змінам. Так, після вихідних працездатність починає поступово наростати. Всім нам відомо, що понеділок - день найважчий. Це говорить про те, що людина починає вроблятися в режим праці та відпочинку. Найвищого рівня працездатність досягає до середовища. Це час, коли слід приймати особливо важливі рішення. Потім працездатність знижується. Це пов 'язано з накопиченням втоми у людини. Далі, до п 'ятниці, працездатність різко падає. Відновити її людина може тільки за вихідні дні.
На підприємстві може бути передбачений один з двох типів тижневих режимів. Згідно з чинним законодавством графік роботи складається з урахуванням п 'яти робочих і двох вихідних днів. Існує і шестиденний робочий тиждень, в якому передбачена перерва не менше 42 годин.
Місячний режим
Цей графік має величезне значення в питаннях раціональної організації всього процесу виробництва.. Дотримання режиму праці та відпочинку протягом місяця передбачає певну кількість змін і годин роботи. Крім раціональної організації людських ресурсів, місячні графіки впливають на ступінь використання верстатів і різного обладнання.
А ось режим праці та відпочинку водіїв має свої особливості. У людей цієї професії кількість відпрацьованих годин протягом дня може перевищувати або, навпаки, бути менше планового. Але при цьому сумарний час за місяць не повинен відрізнятися від того значення, яке встановлено законодавством.
Так само, як і при тижневому режимі, тут важливо враховувати динаміку працездатності людини. Однак при цьому мають на увазі місяць не календарний, а місячний, рівний 29,53 діб. Справа в тому, що науково доведено вплив цієї планети на фізіологічні цикли людини. Так, у повний місяць ми схильні до особливого збудження. Цей період є небезпечним для здійснення складної роботи, яка потребує особливої концентрації уваги. У новолуху навпаки, фізіологічні функції організму помітно послаблюються. У цей час спостерігається зростання числа нещасних випадків на виробництві.
Річний режим
Цей графік передбачає загальну кількість робочих днів, змін і годин протягом усіх дванадцяти місяців. Крім того, річним режимом передбачається тривалість і періодичність як основних, так і додаткових відпусток. Враховуються при цьому і дні державних свят.
Для того щоб правильно організувати річний режим праці та відпочинку, важливо своєчасно скласти графік відпусток. Їх слід розподілити таким чином, щоб не зірвати нормальне функціонування організації.
Гнучкий графік
Які ще бувають види режимів праці та відпочинку? Деякі підприємства застосовують системи гнучкого робочого часу. При її використанні співробітнику дозволяється проводити саморегулювання початку, загальної тривалості і закінчення трудового дня. У чому полягає основна сутність даного режиму? При гнучкому графіку робочий день на підприємстві ділиться на 2 частини. Одна з них - це фіксований час. У цей період людина зобов 'язана перебувати на своєму трудовому місці. Друга частина є гнучким робочим часом. У рамках цього періоду співробітник має право самостійно вибирати для себе початок і закінчення трудового дня, але за умови обов 'язкового відпрацювання годин, використаних для особистих потреб.