Вода - це джерело життя на землі. З неї все почалося. Водночас, без неї неможливе існування людини. Ми п 'ємо воду, миємося нею і купаємося в ній. Це наше здоров 'я і міцність духу. Але завжди варто знати, при якій температурі води можна купатися. Адже від того, яка температура води в морі, річці, озері, залежить не тільки задоволення від освіжаючого ефекту, але і безпосередньо ваше здоров 'я.
Купання розрізняється по місцях, де воно відбувається. Так, буває два основних види: у природних і штучних водоймах. До природних належать річки, озера, моря або океани, до штучних - басейни, які бувають відкритими і закритими. Фізіологічні впливи на організм вкрай великі. Вони полягають у механічному, хімічному і температурному впливах. Особливо це стосується водойм, в яких розчинені різні мінеральні складові (солі). Тому необхідно добре орієнтуватися, при якій температурі води можна купатися, з яким складом вона повинна бути, і наскільки високою або низькою жорсткістю повинна володіти.
Це дозволить вам підтримувати ваш організм у здоровому стані довгі роки. Також сприятливий вплив при купанні у відкритих водоймах надає повітря, яке, як правило, відрізняється чистотою і цілющими властивостями.
Механічний вплив особливо яскраво проявляється при плаванні. Нормальна температура води для купання дозволить вам проводити в ній більше часу, а, отже, пропливати великі відстані. Купання може допомогти вам вилікуватися від багатьох захворювань. Зокрема, особливо дієвим воно буде при хворобах нервової системи і порушеннях метаболізму. Але з обережністю слід ставитися до нього людям, які страждають певними захворюваннями судин і серця. Також уважно необхідно підходити до цієї процедури людям похилого віку.
Отже, при якій температурі води можна купатися? У відкритих водоймах можна починати плавати при вісімнадцяти-двадцяти градусах за Цельсієм. При цьому повітря має бути прогрітим не менше, ніж до двадцяти двох градусів за Цельсієм. Певні люди, які тренуються протягом усього року, можуть купатися і при більш низьких температурах.
Важливо не тільки, при якій температурі води можна купатися, але і коли і скільки разів. Лікарі рекомендують проводити процедури один раз на день: вранці або ввечері.
Природно, більш правильно ввечері, після двох-трьох годин після обіду. Це пояснюється тим, що повітря значно тепліше, та й вода теж.
Якщо здоров 'я у вас вище середнього, то купатися можна і три рази на день, але ставитися до цього потрібно дуже акуратно. Необхідно робити інтервали тривалістю дві-три години. Перед безпосередньо купанням, необхідно хвилин п 'ятнадцять полежати на сонці, щоб ваш організм заспокоївся і трохи прогрівся. Також можна зробити невелику розминочку, щоб привести м 'язи в тонус. Тут кожен вибирає індивідуально для себе більш відповідну підготовку. Вийшовши з води, обов 'язково необхідно витертися насухо рушником або простирадлом.
Дотримуючись усіх правил і знаючи, за якої температури води можна купатися, ви забезпечите собі і своїм близьким міцне здоров 'я.