Полівітаміни для вагітних: які краще?

Здоровий спосіб життя під час вагітності справляє суттєвий вплив і на розвиток дитини в утробі, і на її майбутнє. Важливо добре відпочивати, обмежувати себе у фізичному навантаженні і, звичайно ж, стежити за харчуванням. Саме з їжі жінка з дитиною отримують важливі для життєдіяльності мікроелементи. Але іноді їх просто не вистачає, тому лікарі призначають полівітаміни для вагітних. Які краще, однозначно сказати не можна тому, що при виборі потрібно виходити з індивідуальних особливостей організму. Обов 'язково потрібно проконсультуватися з сімейним лікарем, щоб підібрати відповідний варіант саме для себе.

Чи обов 'язково вагітним приймати полівітаміни?

Важливо знати, що будь-які вітаміни, які призначені для вагітних жінок, містять у своєму складі синтетичні речовини, які заповнюють їх нестачу в організмі. Але далеко не завжди є потреба в придбанні таких препаратів.

Кому потрібно пити полівітаміни:

• Вагітним жінкам, які постійно на роботі і неповноцінно харчуються.
• Тим, хто раніше мав захворювання, пов 'язані саме з недоліком в організмі життєво важливих вітамінів.
• Жінкам, у яких раніше бути викидень або дитина народилася з аномаліями в розвитку.
• Вагітним жінкам, які старше 30 років.

Як бачите, далеко не всім вагітним потрібно в обов 'язковому порядку приймати полівітаміни. Вони дають велике навантаження на нирки і печінку, а це теж погано для внутрішньоутробного розвитку дитини. Намагайтеся правильно харчуватися, вживати фрукти і овочі, тоді і необхідності в інших мікроелементах не виникне. Не варто вибирати ті полівітаміни для вагітних, відгуки про яких дали вам ваші знайомі. Для кожної жінки підбирається індивідуальний комплекс, що може зробити тільки лікар.

Коли потрібно починати приймати полівітаміни?

Полівітаміни для вагітних у своєму складі містять набагато більше речовин, ніж звичайні вітамінні комплекси. Їх необхідно приймати тільки в тому випадку, якщо організму це дійсно потрібно. Починати прийом добавок на етапі планування вагітності буде недоцільно. Якщо ви хочете підготувати себе до зачаття дитини, то найкращим варіантом буде пити прості вітаміни, вони не сильно перевантажують організм.

У першому триместрі рекомендується пити тільки фолієву кислоту, вітамін Е і йод. Ці елементи дуже важливі для розвитку плоду тому, що при їх нестачі можуть виникнути проблеми в розвитку.

Коли ж починати приймати полівітаміни для вагітних? 2 триместр - це оптимальний час. У цей період зводиться до мінімуму загроза викидня, плід починає рости і розвиватися, жінці може не вистачати поживних речовин в організмі. Однак при виборі препарату потрібно враховувати індивідуальні особливості, тому краще довірити його лікарю, який спостерігає за вагітністю.

Не питайте у знайомих, які вони приймали полівітаміни, які краще. Відгуки для вагітних про препарати дуже часто відіграють важливу роль, але пам 'ятайте: кожен організм особливий, і якщо подрузі не вистачало йоду, то у вас може бути брак вітаміну Е. Потрібно вибирати склад препарату під себе.

На що звертати увагу при виборі полівітамінів?

Перед тим як придбати той чи інший препарат, обов 'язково добре вивчіть його склад. Краще візьміть у руки кілька флакончиків і порівняйте процентний вміст мікроелементів у кожному з них. Вибрати кращі полівітаміни для вагітних практично неможливо тому, що в одних може спостерігатися брак йоду, в інших - кальцію, в третіх - занадто багато вітаміну А. Саме з цієї причини важливо прислухатися до думки свого лікаря, щоб він пояснив переваги і недоліки кожного препарату.

Практично всі комплекси вітамінів не можуть похвалитися величезною кількістю кальцію в своєму складі. Це абсолютно нормально, адже даний елемент ми отримуємо з їжі. Надлишок кальцію набагато небезпечніший, ніж його недолік. Якщо вже сталося так, що в період виношування дитини у вас діагностували нестачу в крові цього елемента, то виправити становище можна, приймаючи його окремо.

Таку ж ситуацію можна спостерігати і з йодом. Але його недолік теж не проблема компенсувати, вживаючи в їжу такі продукти, як морська капуста або креветки.

Правильно вибрати полівітаміни зможе допомогти тільки ваш акушер-гінеколог. Враховувати потрібно як ваші індивідуальні особливості, так і триместр, пору року та інші фактори.

Полівітаміни для вагітних: 1 триместр

На ранніх термінах виношування дитини полівітаміни не протипоказані, але краще в цей час обмежитися правильним харчуванням і прийомом окремих препаратів, якщо у вашому організмі не вистачає якихось конкретних речовин.

Почнемо з вітаміну Е. Найкраще отримувати його з їжі. Міститься даний мікроелемент у великій кількості в рослинних маслах, м 'ясі, гороху, шпинаті. Приймати вітамін додатково в препараті небажано тому, що його надлишок може негативно позначитися на здоров 'ї майбутньої матері та її дитини.

У перший триместр вагітності особливу увагу потрібно приділити фолієвій кислоті, але приймати її потрібно не в комплексі, а окремо. Саме вітамін В9 сприяє правильному формуванню плаценти, захищає від викидня і нормалізує гемоглобін. При його нестачі можливий вияв анемії, що не найкращим чином позначається на плоді. Дозування фолієвої кислоти призначає сімейний лікар.

Додатково вітамін В9 можна отримати з таких продуктів, як морква, шпинат, персики, селер.

Другий триместр вагітності

Полівітаміни для вагітних 2 триместр повинні містити в своєму складі:

• Кальцій.
• Залізо.
• Йоде.

Йод дуже важливий для формування правильного скелета дитини, його нестача може призвести до порушення обміну речовин у жінки і, як наслідок, до набору зайвої ваги. А із зайвою вагою набагато важче підготуватися до пологів.

Кальцій сприяє правильному розвитку і формуванню нирок, ендокринної системи. Знайти його у великій кількості можна в молочних продуктах. Як відомо, кальцій засвоюється організмом не найкращим чином, саме з цієї причини майбутнім мамам рекомендується вживати його в комплексі з іншими вітамінами.

Залізо - важливий мікроелемент для профілактики анемії. Бере участь у синтезі білка та утворенні м 'язової тканини. Залізо можна знайти в таких продуктах, як м 'ясо (особливо свинина і яловичина) рослинна їжа.

Полівітаміни для вагітних (2 триместр) потрібно приймати в комплексі тому, що в цей час починають формуватися органи плоду. Дуже важливо, щоб для цього в організмі вистачало необхідних речовин.

Третій триместр вагітності

Полівітаміни для вагітних (3 триместр) повинні містити такі компоненти:

• Вітамін А.
• Залізо.
• Вітамін С.
• Вітамін D.

Приймати вітамін С в третьому триместрі дуже важливо тому, що він має сильний вплив на імунну систему. Але з дозуванням потрібно бути обережним, тому що при надлишку в крові жінки плацента починає сприймати його як ворожий елемент і відфільтровувати. Тому чим більше його споживає майбутня мама, тим менше дістається дитині. Саме з цієї причини в даний період виношування дитини потрібно приймати комплекс полівітамінів. Там міститься оптимальна кількість всіх мікроелементів.

Як відомо, вітамін С міститься в цитрусових, які не рекомендується їсти у великих кількостях, вони провокують розвиток алергії. І якщо на собі ви цього не відчули, то ефект може позначитися на дитині.

Вітамін D важливий для дитини тому, що в третьому триместрі активно розвиваються кістки. У їжі він міститься в маленьких кількостях, тому і рекомендується приймати комплекс полівітамінів.

Комплекс вітамінів "Елевіт"

Даний комплекс є одним з найпопулярніших серед майбутніх мам. У своєму складі він містить велику кількість магнію, саме з цієї причини лікарі рекомендують вживати його тим жінкам, у яких є загроза викидня. Магній робить позитивний вплив на матку, розслабляє її, покращує кровотік. Також в даному комплексі міститься достатня кількість фолієвої кислоти, яка дуже важлива для майбутніх мам.

Однак слід врахувати, що якщо раніше у вас був діагностований брак йоду, то потрібно вибрати полівітаміни з йодом для вагітних тому, що в складі "Елевіту" даного елемента немає.

Комплекс вітамінів "Матерна"

Приймати даний комплекс можна тільки за рекомендацією лікаря. Справа в тому, що в його складі міститься занадто багато вітаміну А і В. Це сильні алергени, які при зайвій кількості можуть зробити згубний вплив не тільки на здоров 'я жінки, але і на плід.

Зате комплекс "Матерна" може похвалитися ідеальною дозою фолієвої кислоти і йоду. Саме з цієї причини думки з приводу даного препарату розділилися. Ні в якому разі не приймайте рішення про його прийом самостійно, тільки після консультації з акушером-гінекологом!

Комплекс вітамінів "Вітрум Пренатал"

Даний препарат вважається найоптимальнішим за своєю якістю і вартістю. У складі є йод, що дає йому явну перевагу перед іншими комплексами. Також є залізо, вживання якого майбутнім мамам необхідно для профілактики та корекції анемії. Доза вітаміну А невелика, але достатня. Є магній і фолієва кислота в необхідній кількості для того, щоб обмежитися прийомом тільки даного комплексу вітамінів.

Полівітаміни "Вітрум" для вагітних - це відмінний варіант для будь-яких жінок. Препарат містить у собі весь комплекс необхідних мікроелементів для нормального розвитку плоду і підтримки здоров 'я майбутньої мами.

Комплекс "АлфаВіт Маміно здоров 'я"

Цей препарат відрізняється від інших тим, що щоденна доза необхідних вітамінів розділена на три таблетки. Відмінно засвоюється організмом, живлячи його необхідними речовинами для нормального розвитку плоду.

Однак є один мінус - це невеликий вміст фолієвої кислоти, тому доведеться її приймати додатково. Серед переваг - наявність у складі йоду. Якщо у майбутньої мами є алергія на вітамін В або А, то просто можна не приймати ту таблетку, в складі якої вони є.

Якщо ви шукаєте відповідні для вас полівітаміни для вагітних, назви можна уточнити у лікаря. Вважається, що "Алфавіт Маміно здоров 'я" - оптимальний препарат для прийому на будь-якому терміні виношування дитини.

Комплекс вітамінів "Прегнакея"

Препарат з 'явився на ринку не так давно, але вже встиг завоювати велику довіру серед вагітних жінок. У своєму складі він містить всі необхідні мікроелементи, в тому числі правильну дозу фолієвої кислоти, заліза і йоду. За вартістю препарат цілком доступний, тому багато лікарів зараз рекомендують до прийому саме його. Однак не варто забувати, що будь-які полівітаміни для вагітних можна приймати тільки після консультації з вашим акушером-гінекологом. Це необхідно для того, щоб вивчити індивідуальні особливості вашого організму.

Корисні поради для вагітних

• Почніть правильно харчуватися, не переїдайте. Але якщо різко захочеться чогось смачненького, відмовляти собі в насолоді не варто тому, що організм почне відчувати стрес, а це погано. Їсти можна все, але в розумних кількостях. Відмовляти в собі в шматочку шоколаду тому, що ви боїтеся набрати зайві кілограми, просто нерозумно.
• Стежте за станом своїх зубів, якщо почнуть кровоточити десни, відразу звертайтеся до лікаря.
• Привчіть себе щоранку робити зарядку для вагітних. Це не тільки поліпшить ваше здоров 'я, але й допоможе підготуватися до пологів.
• Гуляйте - свіже повітря в період виношування дитини дуже корисне.
• При нестачі в організмі вітамінів почніть приймати їх додатково, попередньо проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
• Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння, алкоголь та інші пристрасті позначаться на здоров 'ї і розвитку вашої дитини.
• Відпочивайте, намагайтеся висипатися - організму це просто необхідно.

Особливості прийому комплексу вітамінів

Якщо ви вирішили почати приймати полівітаміни для вагітних, спочатку переконайтеся, чи дійсно вам це потрібно. У тому випадку, якщо ви проживаєте в такому регіоні, де свіжі фрукти та овочі дістати проблематично, додаткове підживлення організму, звичайно, необхідне.

Якщо ваша вагітність випала на теплу пору року, то більшість вітамінів і мікроелементів ви можете отримати і без препаратів. Для того щоб себе убезпечити, можете кілька тижнів приймати комплекс, потім деякий час відпочити від нього. Це дозволить позбавити ваш організм від зайвого навантаження.

Спосіб життя вагітної жінки теж відіграє дуже важливу роль. Якщо ви постійно перебуваєте на роботі, то потрібно бути вкрай акуратною, тому що є ризик зараження ГРВІ. У даній ситуації полівітаміни для вагітних просто необхідні. Також рекомендується приймати додатково вітамін С.

Деякі жінки можуть загрожувати передчасним пологам на третьому триместрі вагітності. Щоб цього уникнути, крім комплексу полівітамінів вживайте додатково магній. З приводу дозування обов 'язково порадьтеся зі своїм лікарем.

Виношування дитини - це величезна відповідальність. Якщо прийняти неправильне рішення, то це може зробити згубний вплив на ваш стан або здоров 'я майбутньої дитини. Чи варто приймати полівітаміни для вагітних, які краще саме для вас - всі ці питання обговорюються з акушером-гінекологом. Пам 'ятайте, що вітаміни - це не панацея, і приймати їх комплексно потрібно тільки в тому випадку, якщо вам це дійсно необхідно.