Якщо пацієнту, незалежно від віку, поставлено діагноз "плоскостопість", лікування, своєчасно розпочате, - головний фактор усунення такого неприємного прояву. При ігноруванні проблеми патологічний процес почне стрімко прогресувати. На жаль, це провокує виникнення безлічі захворювань. Усунути їх досить складно, ну а наслідки часом стають істинно плачевними.
Досить часто плоскостопість викликає дегенеративно-дистрофічні хвороби суглобів. Причина криється в неправильному розподілі навантаження на основні зчленування скелета, різних порушеннях постави. Як правило, хвороба вважається небезпечною, навіть іноді "смішною". Однак про її вплив на організм говорить той факт, що молодих людей, у яких виявлено плоскостопість, армія ніколи не закличе до своїх лав. Так чи дійсно захворювання настільки "смішне" і небезпечне?
Що таке плоскостопість?
Для розуміння, що відбувається при даному захворюванні, слід докладніше розглянути анатомічну будову стопи. Нормальна фізіологія передбачає, що людина не спирається ніколи на всі кісточки. У цьому процесі задіяні лише головки плеснових кісток (першої, п 'ятої) і п' яточна кістка. Саме так людина може досить легко пересуватися. При цьому ходьба не викликає болю і труднощів.
Якщо до основних точок опори підключається ще одна кістка (іноді їх може бути кілька), медики діагностують плоскостопість. Фото наочно демонструє, як виглядає здорова стопа і пошкоджена недугою. Залежно від частування поздовжньої або поперечної осі плоскостопість виділяють у дві відповідні групи. Іноді хвороба може виникнути на тлі декількох причин.
Не забувайте, що плоскостопість, лікування якої не розпочато, серйозно прогресує. В результаті ресорна функція стоп втрачається. Тому дуже важливо, як тільки з 'явилася безпричинна втома ніг або стало помітно неправильно стоптане взуття, відправлятися, не заважаючи, до ортопеду.
Причини виникнення
Лише 3% людей з 'являються на світ з плоскостопістю, закладеною генетично. Схильність до цієї недуги передається у спадок. Однак не потрібно плутати вроджену проблему з фізіологічним процесом, властивим малюкам. Плоскостопість у дітей може виникати в результаті неправильно сформованої стопи.
Підлітки можуть відчути симптоми недуги в період інтенсивного зростання. Як правило, кістки скелета стрімко розвиваються. М 'язи і зв' язковий апарат значно відстають. В результаті вони просто не встигають зміцнити кістки належним чином. Особливо яскраво проявляється ця недуга у дітей, які мало рухаються і зовсім не займаються спортом.
Основними причинами виникнення плоскостопості вважають:
- Слабкість зв 'язок, закладена генетично. Кістки стопи в цьому випадку недостатньо укріплені м 'язами.
- Зайва вага.
- Незручне неякісне взуття. Часте ходіння на високих "шпильках".
- Тривале вертикальне положення (стояння або ходьба).
- Наявність недуги у родичів.
- Хвороби хребта. Людина намагається прийняти позу, яка дозволить мінімально відчувати гострі відчуття.
- Переломи кісток, неправильно зрослися.
- Гіподинамія або постільний режим тривалий час.
- Хвороби м 'язів, кісток, зв' язок.
- Активне заняття балетом.
Симптоми захворювання
Плоскостопість характеризується патологічною зміною стопи. Зведена форма зменшується. Це призводить до неможливості виконувати природні фізіологічні функції. Адже стопа служить амортизатором. Пружиня і погашаючи поштовхи, вона бере на себе основне вертикальне навантаження. Ця функція захищає хребет і кістки тазу від механічних впливів. Якщо вона втрачається, від ударів і поштовхів починає страждати опорно-руховий апарат. При цьому навантаження лягає на всі кістки, починаючи від основи черепа і закінчуючи нижніми кінцівками.
Абсолютно нескладно виявити плоскостопість. Симптоми досить красномовно свідчать про наявність недуги.
До основних ознак відносять:
- нерівномірно скошений каблук у зношеного взуття (найчастіше з внутрішнього боку);
- швидка стомлюваність ніг при стоянні або ходьбі;
- поява ввечері болів, тяжкості, судоріг, втоми в ногах;
- набряклість щиколоток;
- утруднення ходіння на підборах;
- стрімко "виросла" нога (зручне взуття стає меншим майже на розмір);
- інтенсивне "розширення" стопи;
- зміна ходи;
- наявність болів у хребті та попереку.
Тільки не ставте собі діагноз самостійно. Всі перелічені симптоми можуть характеризувати не тільки плоскостопість, але й інші хвороби. Наприклад, варикоз викликає дуже схожу симптоматику. Але лікування потрібне при такій недузі зовсім інше. Тому всі симптоми слід дуже ретельно обговорити з лікарем.
Типи площини
Залежно від причин виникнення хвороби розрізняють п 'ять основних видів:
- Паралітичне. Дуже рідкісна форма. Виникає даний вид внаслідок перенесеного поліомієліту. М 'язи, які підтримують стопу, практично не функціонують. Це провокує "розпластування".
- Статистичне. Найпоширеніший вигляд. Виникнення даного типу пов 'язується з тісним взуттям, тривалим вертикальним положенням, підйом тяжкостей, ходіння на високих підборах. До речі, плоска підошва також призводить до статистичного типу плоскостопості.
- Рахітичне. Усім малюкам призначають вітамін D3 з профілактичною метою. Однак більшість дітей все ж страждають від рахіту. Хвороба призводить до м 'якості кісток. У такій ситуації зв 'язки і м' язи втрачають нормальний тонус.
- Травматичне. Такий тип може виникнути в результаті неправильно зрослих переломів. Заняття травматичним видом спорту або часті удари стоп можуть призвести до даного виду.
- Вроджене. Запам 'ятайте, що плоскостопість у дітей може бути виявлено на другому році життя, а іноді і раніше. Дуже важливо, щоб огляд проводив грамотний ортопед. Педіатри не завжди можуть досконально знати всі особливості. А раннє діагностування хвороби - це колосальний шанс назавжди позбутися недуги. До дворічного віку на стопі малюка знаходиться жирова подушечка, яка досить ускладнює виявлення недуги. З часом кістки, зв 'язки і м' язи міцнішають. Вже в п 'ятирічному віці стопа малюка набуває схожості з дорослою. Тепер можна впевнено зрозуміти, чи присутня ця недуга у дитини.
Види плоскостопості
Як раніше зазначалося, в результаті сплощення певного склепіння стопи захворювання може бути поздовжнім або поперечним. У деяких випадках виникає комбінована форма.
Поперечна плоскостопість характеризується розширенням стопи. Досить часто даний вид поєднується з різними патологіями опорно-рухового апарату. Це можуть бути остеохондроз, артрит.
Поздовжнє плоскостопство викликає у людини серйозні проблеми у визначенні розміру взуття. Як правило, пацієнти помічають, що різниця в ранковий час і вечірнє досить значна. Часом вона досягає 2 розмірів. Звичайно, це призводить до натирання шкіри стоп, утворенням мозолів.
Ступінь тяжкості
Як і більшість хвороб, ця недуга має кілька форм. На сьогодні виділяють три ступені плоскостопості. При цьому різні види недуги мають свої ознаки.
Стадії поздовжньої плоскостопості:
- 1 ступінь. Тільки тривала ходьба або біг викликає втому ніг. Зауважується зміна ходи. Під вечір стопи набрякають.
- 2 ступінь. Біль відчувається вже не тільки в щиколотках. Вона поширюється на гомілки. Звід стопи починає зникати.
- 3 ступінь. При ній вже чітко бачима навіть неозброєним оком деформація стоп. Процес ходьби викликає великі труднощі. Больові відчуття поширюються на попереку. У деяких випадках доходить до того, що навіть болить голова.
Стадії поперечного плоскостопства:
- 1 ступінь. Великий палець відхиляється майже на 20 градусів. Дуже скрутно тривале стояння або ходьба. Людина відчуває біль у стопі. Ця плоскостопість у дорослих і підлітків супроводжується утворенням натоптишів. Область шкіри під великим пальцем набуває червоного відтінку, стає досить болючою.
- 2 ступінь. Симптоматика значно посилюється. Великий палець відхиляється вже до 35 градусів. Ходьба викликає тривалі болі. Найбільш сильні відчуваються в районі першого пальця. Мозолі значно збільшуються в розмірах.
- 3 ступінь. Дана стадія характеризується різко відставленим великим пальцем. Суглоб дуже сильно запалений. Решта пальців стопи також деформуються.
Незалежно від ступеня плоскостопості, повне виліковування від недуги можливе лише в дитячому віці. Дорослій людині, якій встановлено цей діагноз, слід змиритися з тим, що протягом усього життя їй доведеться дотримуватися певних правил. Це стосується і взуття, і фізичних навантажень, і необхідних вправ.
Лікування дітей
Як раніше зазначалося, плоскостопість у малюків - досить часте явище. З розвитком і зростанням дитини відбувається остаточне формування стопи. Щоб надалі проблем не виникало, батькам слід контролювати процес розвитку ніжок практично з народження.
Профілактика плоскостопія включає такі заходи:
- регулярні огляди в ортопеда;
- підбір правильного взуття для малюка (ортопедичного);
- заняття лікувальною гімнастикою (курс ЛФК);
- масаж.
Якщо під час огляду лікар виявив вроджену плоскостопість, лікування не повинно полягати лише в домашніх методах. Дуже важливо в даному випадку повністю слідувати вказівкам доктора. Він підбере необхідне лікування, як правило, розраховане на кілька років.
Запам 'ятайте, стопа дитини дуже пластична. У більшості випадків ця недуга при належному підході повністю виліковується консервативними методами. Вкрай рідко вроджене плоскостопство дітей потребує оперативного втручання.
Ортопедичне взуття
Купуючи дитячі ботиночки, дуже важливо запам 'ятати, якими якостями вони повинні володіти:
- жорсткий, досить високий задник;
- застібка або шнурівка, що дозволяє добре зафіксувати взуття на нозі;
- невеликий каблук (до 1 см), що розподіляє рівномірно навантаження на поверхню стопи;
- наявність супінатора з чітко вираженою посередині устілки подушечкою.
Запам 'ятайте, необхідно підбирати взуття строго за розміром. Зазор "на виріст" припустимо лише до 5 мм. Не змушуйте малюків носити незручні і тісні черевики. Для здорової ніжки оптимально вибирати взуття з гнучкою підошвою. Але якщо у дитини виявлено плоскостопість, кращий жорсткий устілок. Але найкраще проконсультуватися в цьому питанні з ортопедом.
Комплекс вправ
Малюкам дуже корисно періодично ходити босоніж. У профілактичних цілях можна приготувати для дитини спеціальний тренажер. Насипайте в неглибокий ящик круглу гальку. Діаметр камінців може варіюватися від одного до трьох сантиметрів. Дуже корисно ходити по такій гальці босоніж протягом півгодини.
Візьміть собі за правило щодня робити нескладну зарядку з дитиною. Вправи можна включити як в ранковий комплекс, так і в відповідні ігри.
- Тягнемося вгору. Стопи розташовуються паралельно. Слід підніматися на шкарпетки, як би тягнуться до сонечка і опускатися вниз. Досить повторити 10-12 разів.
- Катання круглого предмета. Можна використовувати круглий м 'ячик або палицю (відмінно підходить скалка). Стопою ноги необхідно катати обраний предмет по підлозі. Час такої вправи - хвилин п 'ять.
- Обертання стопами. Необхідно зручно сісти і витягнути ноги. П 'ятками впертися в пол. Обертати стопами в різні боки по черзі. Слід повторити 10 разів праворуч і 10 - ліворуч.
- Ведмедик клишоногий. Запропонуйте малюку пройтися, імітуючи ведмежати. Для цього дитина повинна зробити десять кроків на внутрішньому боці стопи і стільки ж на зовнішньому. Після цього попросіть своє чадо пройтися на шкарпетках і на п 'ятиточках.
- Перекат стопи. Стоячи на п 'ятах, підніміть шкарпетки. Потім плавно перекотіться на пальчики і поверніться назад. Такі перекати слід зробити 10 разів.
- Згинання. Попрацюйте пальчиками ніг. Близько трьох хвилин згинайте і розправляйте їх.
- Утримування предмета. Така вправа досить часто подобається малюкам. Запропонуйте дитині перекласти стопами ніг невеликі (типу маленького м 'ячика) предмети з однієї купки в іншу.
Даний комплекс вправ найкраще закінчувати масажем. Головними прийомами є розминання стоп, легке погладжування вгору. Щоб не нашкодити малюку, курс масажу обговорите з ортопедом або віддайте своє чадо в руки професіонала. Слід зазначити, що фахівець-масажист досить ефективно застосовує бамбукові палички та спеціальні пристрої.
Лікування дорослих
Досить серйозне питання. Якщо у дорослого діагностується плоскостопість, як лікувати недугу, напевно, не підкаже ніхто. Будь-які заходи спрямовані лише на полегшення симптоматики. Альтернативою вважається хірургічне втручання. Але слід знати, що операція не дає стовідсоткової впевненості у відмінному результаті.
При цьому загальнодоступні домашні способи можуть неабияк полегшити долю хворого і значно знизити больовий синдром. І, що важливо, зупинити подальше прогресування захворювання.
Найголовнішими методами стають: ЛФК, носіння правильного взуття і масаж. Комплекс вправ, описаний вище, чудово підходить і для дорослих. Слід лише збільшити кількість повторень. Можна цю фізкультуру урізноманітнити. Підібрати індивідуальний курс зможе доктор або тренер.
Для масажу можна вибрати два або три дні на тиждень. Виконувати його в такому випадку варто курсами по 10-15 процедур. Якщо ця маніпуляція можлива лише один раз на тиждень, то масаж слід робити постійно.
Вибір взуття
Жінкам, у яких діагностується дане захворювання, краще відмовитися від високого каблука. Однак абсолютно плоска підошва також небажана. Найкраще вибирати взуття на невеликому підборі (до 4 см) і досить стійке. Великим плюсом стане наявність жорсткого задника.
Найголовніше - підберіть правильні ортопедичні устілки від плоскостопості. Найкращим варіантом стане виготовлення їх на замовлення, з повним урахуванням особливостей стопи. Вже готову устілку можна купити в спеціалізованих магазинах. Не забувайте про цей атрибут. Правильно підібрана устілка значно поліпшить стан і зменшить навантаження на поверхню стоп.
Ув 'язнення
Плоскостопість - підступна і досить серйозна недуга. Він прискорює зношуваність практично всього організму, приносить безліч проблем і больових відчуттів. Тому слід дуже серйозно ставитися до такої "незначної" проблеми, як плоскостопість. Лікування ні в якому разі не можна затягувати. На жаль, на стопи люди досить рідко звертають увагу, а до лікаря потрапляють вже на запущеній стадії захворювання.