Нормальне серцебиття. Що є нормою?

Нормальне серцебиття. Що є нормою?

Що є нормою?

Серце по праву називають найголовнішим в організмі людини органом. Нормальне серцебиття - коли його частота знаходиться в межах 60-90 ударів на хвилину. І, звичайно ж, воно повинно чітко прослуховуватися, не бути занадто гучним або занадто тихим. Таке можливо при порушеннях у роботі серця. Тому при найменшому відхиленні від норми потрібно обов 'язково пройти обстеження у фахівця.

Як працює серце?

Кровоносна система людини складається з серця і судин. За артеріями кров тече від серця до органів, а по венах вона повертається назад до серця. Як відбувається цей рух? Ритмічне скорочення серця створює всередині судин тиск, який просуває кров по них. Якщо все працює без збоїв, то можна говорити, що у людини нормальне серцебиття. Організм забезпечується кров 'ю порціями в той момент, коли серцевий м' яз скорочується. Тому можна зробити висновок, що кров рухається завдяки:

  • частоті скорочення серця;
  • силі, з якої м 'яз скорочується;
  • обсягу крові, яка викидається з серця в момент його скорочення.

Чим ближче від серця знаходиться кровоносна посудина, тим сильніше в ньому тиск.

Можливі відхилення

Нормальне серцебиття означає, що серцевий цикл повторюється через однакові за тривалістю проміжки часу. Будь-які відхилення здатні викликати порушення в роботі всіх органів і систем. Якщо фаза скорочення зменшується, то просто не встигає перенести кров до кожної клітини, отже, організм відчуває брак кисню. Якщо ж фаза розслаблення виявляється коротшою, то у серця немає часу на відпочинок. У такому випадку воно швидше зношується і може дати збій.

Які норми?

Який нормальний тиск і пульс? Відповісти на це неможливо, так як у кожного ці норми індивідуальні. На їх значення можуть впливати вік, загальний стан здоров 'я і ступінь фізичного розвитку. Прийнято вважати, що нормальний пульс у дорослої здорової людини - 60-80 ударів на хвилину, а тиск - 120/80.

Підвищене серцебиття і його причини

Найбільш поширеним відхиленням можна назвати учнівське серцебиття (понад 90 ударів на хвилину). Підвищитися пульс може в результаті фізичної активності, стресу, надлишку почуттів тощо. І в такому випадку це нормальне серцебиття. При різних нервових і психологічних розладах, збої в роботі ендокринної системи, отруєнні організму, безсонні, прийомі стимулюючих препаратів, зайвій вазі, зловживанні алкоголем та інших випадках спостерігається високе серцебиття. Також підвищене серцебиття (тахікардія) може виникнути в результаті нестачі в організмі таких елементів, як кальцій і магній. Але призначати собі препарати для нормалізації їх рівня самостійно не можна, так як їх надлишок в організмі може теж викликати серйозні проблеми.

Як допомогти собі самому?

Щоб серцебиття завжди було в нормі, радять дотримуватися системи правильного харчування: відмовитися від жирного і збільшити кількість у звичайному раціоні рослинної їжі. Харчуватися потрібно дробово, ретельно пережовуючи їжу. Зберегти серцево-судинну систему здорової допоможе арахіс. Він сприяє зниженню рівня холестерину, який є в крові, і зменшує ризик розвитку атеросклерозу. Також важливо завжди зберігати спокій. Доведено, що коли людина хвилюється, серце намагається пристосуватися, в результаті чого виникає гучне і учнівське серцебиття. Звичайно, якщо такий стан триває всього лише кілька хвилин, то нічого страшного для організму в цьому немає. Але якщо ви живете в стані хронічного стресу, то це може не кращим чином позначитися на здоров 'ї. Крім цього, не варто ігнорувати заняття спортом, піші прогулянки і прийом полівітамінів.