Гейнер Serious Mass для набору маси: як приймати?

Гейнер Serious Mass для набору маси: як приймати?

Якщо ті, хто хоче схуднути, страждають від зайвого апетиту і постійного бажання що-небудь з 'їсти, то так звані хардгейнери скаржаться на брак часу для вживання необхідних калорій. Це професійні спортсмени, які прагнуть набрати масу. А якщо у людини від природи високий ступінь метаболізму і слабкий апетит, плюс до цього вона веде дуже активний спосіб життя, то забезпечити організм кількістю калорій, достатньою, щоб відбувалося помітне зростання маси, - це завдання практично невирішуване.

Вихід знайдено

Сучасне спортивне харчування покликане вирішувати різні завдання. Це забезпечення необхідною енергією, амінокислотами і мінералами, допомога у зниженні ваги. Окремим напрямком є набір маси. Саме для цього розроблений гейнер Serious Mass - унікальний продукт, який допомагає в розвитку бажаної статури. Це новітня формула для набору необхідних кілограмів. До складу також входять компоненти, які дозволяють спортсмену легше переносити спортивні навантаження і робити тренування більш ефективним. Це моногідрат креатину і глютамін, холін і ряд інших.


Ідеальне харчування для м 'язів

Зрозуміло, у кожного може бути своя думка. Хтось скаже, що допомогти може тільки натуральне харчування. Але гейнер Serious Mass теж не містить "" хімії "", просто це концентрат, що дозволяє практично денний раціон вмістити в одній склянці напою. Тільки уявіть людину, яка ходить на роботу, а після неї поспішає в спортивний зал на тренування. Скільки у нього вільного часу? А щоб наростити масу, йому потрібно вживати не менше 5000 ккал на добу. Швидше за все, він цього не зробить через банальну нестачу часу.

Гейнер Serious Mass повністю вирішує цю проблему. Це одна з найбільш поживних спортивних добавок, яка дозволить домогтися неймовірних результатів. У найкоротші терміни ви зможете отримати вражаючу м 'язову масу і силу, а все тому, що в одній порції міститься 1250 ккал.

Склад

Гейнер Serious Mass - це ідеальне співвідношення білків і вуглеводів. Саме це дає можливість неймовірно швидкого зростання м 'язів. При цьому вартість комплексу відносно невисока. Давайте розглянемо, що отримує організм з кожною порцією:

  • Комплекс швидких і повільноусвояемых джерел білка. Це сироватка, казеїн і яйця, по 50 г в кожній порції.
  • Другий необхідний компонент, джерело енергії - це вуглеводи. Їх в одній порції не менше 250 г. Звичайно, можна їсти кашу і хліб. Але для порівняння: 100 г гречки містять 20 г вуглеводів. Чи зможете ви подужати 1.2 кг каші за один присест, додавши до цього джерела білка, тобто м 'ясо, рибу і яйця?
  • Цілий комплекс вітамінів і мінералів. Найбільше в ній міститься вітамінів групи B і антиоксидантів.
  • Сучасні дослідження дозволили поліпшити формулу. Гейнер Serious Optimum Mass - це джерело креатину і L-глютаміну, холіну і корисних кислот. Все це в комплексі дозволяє збільшувати витривалість організму і краще переносити тренування.
  • Калорійність - це ще один важливий показник. Ідеальне співвідношення компонентів дозволяє нарощувати суху м 'язову масу, тоді як збільшення споживання звичайної їжі (м' яса, молока, масла) нерідко призводить до збільшення жирової маси. Одна порція містить 1250 ккал при змішуванні з водою і 1650 - якщо основою виступає молоко.

Гідності

Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass містить прості амінокислоти, а також комплекс незамінних для кожної людини, але особливо для спортсмена. Вони сприяють відновленню організму. Дефіцит цих речовин призводить до того, що навантаження призводять до виснаження і з кожним днем все менше хочеться йти в зал, а все більше тягне спати.

Клінічно доведено і випробувано на прикладі величезної кількості спортсменів, що цей гейнер містить оптимальне поєднання протеїнів, вуглеводів і мікроелементів. Напій миттєво поповнює енергетичні запаси і є відмінним джерелом поживних речовин для м 'язових тканин.

Способи прийому

Для максимального ефекту необхідно поєднувати прийом із силовими навантаженнями, оскільки колосальна кількість калорій без роботи в залі може відкластися на животі у вигляді жирових складок. Для максимального ефекту потрібно вживати не менше 2-3 порцій на день. Має значення і час прийому. Не забувайте, що спортивне харчування не замінює звичайну їжу. Це поширена помилка новачків, яка призводить до порушень процесу травлення.


  • Випиваючи порцію напою відразу після пробудження або під час сніданку, ви отримуєте потужний заряд енергії, достатній для початку дня, повного руху.
  • Між сніданком і обідом прийом рекомендується повторити, особливо якщо в цей час у вас тренування.
  • Між обідом і вечерею - обов 'язковий прийом, оскільки саме в цей час в організмі протікають важливі метаболічні процеси.

Інструкція

Як приймати гейнер Serious Mass, повинен визначити особистий фітнес-тренер, оскільки у кожного - індивідуальна програма тренувань і карта досягнень, а також свої початкові параметри і особливості. Інструкція із застосування дає універсальні рекомендації. Одна порція напою (1 мірна ложка, або 167 г) розводиться в 300 мл води або молока. Можна збільшити кількість рідини до 500 мл. Молоко слід брати низької жирності, зайві ліпіди зовсім ні до чого.

Отриману суміш перемішують у шейкері протягом 45 секунд. Для кожного спортсмена встановлюється індивідуальне дозування.

  • Якщо вага до 78 кілограмів, то рекомендується розводити по одній мірній ложці двічі на день.
  • Початкова вага від 78 до 100 кг - півтори мірні ложки двічі на день.
  • Вага понад 100 кг - дві ложки тричі на день.

Гейнер "" Оптимум Нутришн Serious Mass "" - це унікальний продукт, який допоможе спортсмену в максимально короткі терміни наростити значну кількість м 'язової тканини.

Обережно, зайва вага!

Про це рекомендується пам 'ятати всім, хто вирішив використовувати гейнер. Необхідно розуміти, що від нього не ростуть м 'язи. Напій лише дає харчування, що робить цей процес можливим. Решта - це ваша праця. І, звичайно, враховуйте, наскільки калорійним є Serious Mass. Порція гейнера містить майже 1700 ккал, це денний раціон дорослої людини. І це всього один прийом. Занадто часте вживання призведе до появи зайвого жиру. Це не стосується спортсменів з аскетичною статурою.

Рекомендації від провідних фітнес-тренерів

Вибираючи схему прийому, необхідно враховувати і вплив продукту на організм, а також поставлені цілі. Між прийомами їжі гейнер рекомендується приймати для підтримки висококалорійної дієти без надлишку жирів. Дозування в цьому випадку - половина або повна порція між основними прийомами їжі. Спортсмени нерідко п 'ють його відразу після тренування. Це дозволяє максимально швидко відновитися. Дозування - половина або повна порція через 45 хвилин після закінчення. Перед сном гейнер приймають для забезпечення м 'язових тканин поживними речовинами. За 45 хвилин до відходу до сну спортсмени п 'ють по половині або цілій порції. Кожен може виробити свою схему, яка буде відповідати його завданням.

Відгуки

Гейнер Serious Mass має відмінні смакові якості. Лінійка випускається з шоколадним і банановим, полуничним і ванільним смаками. Щоб змінювати смак, ви можете експериментувати на власний розсуд, змінювати кількість рідини, замінити її на маложирну ряжанку, додати банан, мед або ягоди. Спортсмени підкреслюють, що немає нічого простішого і швидше, ніж перемішати порцію коктейлю в шейкері і випити її. Коли активний спосіб життя вимагає додаткового харчування, це справжня паличка-виручалочка.

Культуристи-початківці та професійні спортсмени позитивно відгукуються про даного гейнера. Зазвичай вони підкреслюють ефективність, якість і доступність. Радує і склад продукту, це оптимальний і збалансований раціон з оптимальною кількістю протеїну і різних мікроелементів, необхідних калорій і вуглеводів. Провідні тренери особливо рекомендують його спортсменам, яких природа нагородила худорлявою статурою. Саме вони побачать ефект дуже швидко. Тим, хто схильний до повноти, слід добре зважити свої енерговитрати.