Масаж ніг, мабуть, можна віднести до найефективнішої процедури, спрямованої на боротьбу з варикозом і застійними явищами в організмі. Така процедура допомагає зняти напругу і втому з ніг, а стимулюючи певні точки, можна поліпшити функціонування внутрішніх органів, оскільки посилюється кровообіг. Поступово налагоджується загальне самопочуття, а також стан шкіри. Корисно проводити процедуру і при такій проблемі, як плоскостопість.
Як правильно робити масаж ніг?
При проведенні процедури особливу увагу потрібно приділяти масажу стоп і кожному пальцю, оскільки на цих місцях розташовані точки, пов 'язані з органами. Їх називають біологічно активними.
Види масажу
Відомі такі техніки, як масаж ніг за допомогою рук, гідромасаж, тайський масаж, точковий, природний.
Масаж руками
При цьому масажі головна увага приділяється стопам. На самому початку процедури проводяться легкі кругові рухами руками. Потім масуючі рухи поступово переростають в інтенсивне розтирання, а завершується масаж ніг кругоподібними натисненнями. Кожен суглоб дбайливо масується з боку в бік, а ікри розминаються великими пальцями з зростаючою інтенсивністю натискання подушечками пальців. Закінчується процедура ніжним погладжуванням стегна і гомілки знизу вгору. Пальці ніг масуються аналогічно.
Гідромасаж ніг
Це найефективніший вид масажу ніг. Він здійснюється з використанням різних ванночок, що допомагають швидко знімати втому. Процедура сприяє повному розслабленню, зняттю болючих відчуттів, викликаних варикозним захворюванням вен. Всередині спеціальної ванночки є ролик, призначений для виконання масажу стоп. Всього за 15 хвилин можна відчути чудовий ефект. Поливаючи стопи водою зі шланга, можна виконати процедуру без гідромасажера, якщо круговими рухами направляти струмінь води по черзі на кожну стопу.
Тайський масаж ніг
На сьогоднішній день це дуже популярний вид масажу, так як після нього ноги знаходять легкість і м 'якість, а тіло стає просто невагомим, наповненим енергією і бадьорістю. В основу тайського масажу ніг покладено метод іглоукалювання.
Масаж ніг точковий
Батьківщиною цього масажу вважається Схід - Корея, Китай, Японія, Монголія. Його принцип ґрунтується на точковому впливі на "життєві" центри людського тіла, пов 'язані з внутрішніми органами. Масаж біоактивних точок сприяє поліпшенню загального стану організму та відновленню його порушених функцій. Тут важливий грамотний підхід до процедури, щоб не завдати шкоди хворому.
Природний масаж ніг
Є в продажу безліч різноманітних пристосувань і тренажерів для проведення масажу. Звичайне заняття в спортзалі на біговій доріжці тонізують організм. Ходьба по розігрітій гальці також дуже корисна і вважається природним масажем ніг. Відпочиваючи на морському галечному узбережжі, постарайтеся не надягати взуття. Природний масаж стоп додасть заряд бадьорості і зцілить весь організм.